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备餐改变身材?澳洲辣妈分享饮食小妙招,坚持7年后体态明显改善(组图)

2019-08-21 来源: DailyMail 原文链接 评论8条

【今日澳洲8月21日讯】澳洲墨尔本的一名职业母亲经常感到疲惫,且昏昏欲睡,但自从她开始备餐之后,她的生活发生了巨大的改变,她的身材也完全不同了。

备餐改变身材?澳洲辣妈分享饮食小妙招,坚持7年后体态明显改善(组图) - 1

备餐改变身材?澳洲辣妈分享饮食小妙招,坚持7年后体态明显改善(组图) - 2

(图片来源:《每日邮报》)

这位母亲名叫April,31岁,是一名室内设计师,她表示,自己从7年前就开始有备餐的习惯了,当时,她最大的女儿还很小。

她说:“我当时要照顾她们,所以我基本喂好了她们才会吃饭。开始备餐之后,我可以随时吃现成的食物,我的生活和以前完全不一样了。”

她表示,现在,她已经是3个孩子的妈妈了。自己每个星期天的下午会空出两个小时,和孩子们一起备餐。

她说:“我的建议是,尽量不要一次性做好超过4天的餐食。”

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备餐改变身材?澳洲辣妈分享饮食小妙招,坚持7年后体态明显改善(组图) - 4

(图片来源:《每日邮报》)

April为读者准备了一些备餐技巧:

1、制定计划,一个准确清晰的计划,既节省时间,又不那么费力;

2、制定固定时间,来计划每周的餐饮计划,指定固定日期购买食材;

3、购物清单分类,把新鲜食物、罐头食品和香料分开;

4、准备一张你想吃的食物的“周表”,并准备好食物;

5、备餐的时候,要考虑自己是否在家,如果经常出差,那就不要做汤。

(Ruby)

关键词: 备餐身材小妙招
综合编译声明:本文系本站综合编译和整理自多个英文来源,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点,文章或有适当删减。未获本站书面授权严禁转载,在获授权前提下,转载必须在醒目位置注明本文出处和具体网页链接。对未注明而擅自转载者,本站保留追究法律责任的权利。
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最新评论(8)
完美风暴
完美风暴 2019-08-22 回复
我唯一的问题不是懒也不是没时间也不是不会规划,我最大的问题是不知道吃什么!!!🙄你还要我提前列表????我就是不备餐,在唐人街或者food court也是要来回巡逻很久的。
雨点越来越小了
雨点越来越小了 2019-08-21 回复
人的体质问题也是一个原因。我朋友真的是一次能吃12个金银小馒头的那种吃货,刚刚生完孩子,根本不需要运动,怀孕九个月的时候我都看出来她怀孕。只有肚子大,胳膊脸和腿一点变化也没有。
OZ门卡复制
OZ门卡复制 2019-08-21 回复
meal prep, 失去朋友的捷径🤣🤣🤣
Chat
Chat 2019-08-21 回复
她肯定还锻炼了的,不可能没锻炼身材这么好
岑小岑岑
岑小岑岑 2019-08-21 回复
万一家里来客人怎么办?不太现实


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