【健康】长期失眠伤血管!吃十几味药不如喝一碗粥,助你吃得好、睡得香、精神好!(组图)
很多人上了年纪以后,就容易睡不着觉,年纪越大,睡得越少。失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能,长期失眠会使人体处于一种紊乱的状态,容易引发一些和内分泌疾病相关的疾病,常见的三高、心脑血管疾病都与它相关,千万不能小觑。
失眠非常常见,几乎人人都曾体验过,甚至有40%的人长期受它折磨。它看似是“小病”,但治疗起来却十分困难,生活中的很多小事,比如劳累、生气、烦躁、食欲不振、暑热等,都有可能引起失眠。
60多年前,京城四大名医施今墨施老用半年时间,12个古方加减,21次诊治,为一个患者解除了困扰她8年的失眠。许多人寻医很久都束手无策,施今墨施老是如何治好这个疾病的呢?
中医认为,失眠主要是在身体阴阳不平衡时出现,施今墨施老将失眠分成了9种证型,其中心脑不足、血不上荣、脑肾不足、阴虚血亏、肝郁虚热等都是虚症,肝胆热盛、肝郁气滞、脾胃积滞等为实证。
中老年人最常出现的证型是脾胃积滞和心肾不交,到底如何鉴别自己是哪种失眠呢?
五心烦热、潮热颧红、盗汗口干
舌红少津苔黄、心烦不寐、心悸不安
头晕耳鸣、腰酸梦遗
口粘口腻、食少纳呆、腹胀腹痛
呕吐嗳气、大便不成形
您可以对照上述症状,看看那自己是否属于哪种类型的失眠,有针对性地调理。
针对心肾不交和脾胃积滞,施老分别推荐了一组施门对药。
磁朱丸是药王孙思邈的药方,已经做成了中成药,它由三味药组成,一个是入心的朱砂,一个是入肾的磁石,一个助消化的神曲,能起到养心安神的作用。但磁朱丸吃多了伤胃,所以施老加上了秫米,安神的同时养护脾胃。
秫米可以是高粱米或者黄黏米,医生在治疗失眠时,也常用薏米代替秫米。
建神曲是产自福建的神曲,主要功效是健脾和胃,加强胃动力。半夏曲比半夏更平和一点,适合脾胃虚弱的人用,有和中降逆、消食除积的功效。
施老推荐可以用建神曲或者神曲,来做一碗美味助眠粥,非常适合现在这个时期食用。
食材:建神曲或神曲5克-10克、大米或小米适量
用法:神曲放入水中常温泡20-30分钟,再加热煮15分钟,捞出药渣,用药汁煮饭或煮粥。