【美女】墨西哥“兵姐”撸铁4年变身“多肉”女孩，性感惊艳！（组图）

今天带大家认识一位

墨西哥的惊艳小姐姐她叫 Howardhopeisabelhoward

有身材，有颜值

除此之外Howard的履历更是“吓人”曾经作为军人在阿富汗站过岗扛过枪支、会放大炮，还会修理大飞机

兵姐姐怎么走上完美健身路？

这还要从她当兵说起

Howard高中毕业后进入军队学习

花季少女竟然选择了当一名战斗机械师很难想象这样的小姑娘居然是战斗机的修理维护员

△Howard

对这段经历的感情很复杂：“这是我一生中最好的、也是最糟的经历”由于当地特殊的环境，所有人都必须7×24h配枪在睡觉都要紧握枪支的高压下Howard患上了严重的抑郁症和焦虑症还有偏头痛和肠炎强大的使命感让她顶着生理和心理的压力一直坚持到26岁才退役退役后，为拯救濒临崩溃的身体她决定开始健身

说做就做

她开始了自己的健身生涯多年的部队生活给Howard打下了良好的身体基础在学习了标准的健身动作后Howard就比较熟练的上手了

箭步跳练就性感美腿和翘臀

还有这样杠铃硬拉

提升腰部线条的动作

T杠划船练就性感紧致的背部

她给自己指定了严格的健身计划

每周3-4次力量训练每个动作都要标准而到位

也有很累的时候

累到流汗，喘气，也要继续坚持

Howard开始不定期在ins上分享自己的训练

规律的训练和严苛的饮食计划让她的身上几乎没有任何多余的脂肪

除了规律有强度的每日运动

Howard还有自己指定了减脂增肌食谱少油少盐少脂，高蛋白，控制热量摄入

高蛋白的肉类

也会有选择性的定时食用

不懈的坚持和努力

让她拥有了如今的性感十足的曲线

有一些不友好的声音，质疑她身材的真假

面对质疑，Howard说：“你可以不喜欢我的身材，因为每个人的审美观不同,但不能诋毁我所付出的辛苦,只有我自己懂得，这有多么不容易,我以最自然的方式呈现，我为自己感到骄傲,任何努力，都不允许被诋毁。”

多年的健身经验和训练

Howard获得了墨西哥IFBB职业运动员资格卡的认可

现年29岁的Howard

有个帅炸的鲜肉老公和一个两岁的娃她既是一名坐拥百万粉丝的网红博主还是位线上健身教练成功指导了数万名学员获得理想身材

除此之外她还担任泳装品牌La Tigra的联合创始人兼设计师

.......健身和运动从来不会辜负每一个勤奋的人漂亮的姑娘应该在自己最花样的年纪忙着美丽青春转瞬即逝，在宝贵的二三四十岁你的身材也可以变得夺目耀眼