【健康】奉劝男性：40岁以后，不想被前列腺炎盯上，4个行为要少做（组图）

“张强，你摸鱼呢？上个厕所这么久，都快半小时了”

听到老婆欣欣不耐烦的催促，张强更烦躁了，他也不知道该怎么解释，最近上厕所总感觉尿不干净。

平日里憋憋也就算了，偏偏今天是情人节，晚上张强还要“大展雄风”，岂能关键时刻掉链子？

他赶紧打了个电话，给当了医生的好兄弟，对方告知：

你可能是得了前列腺炎，再严重可能是前列腺癌，赶紧找时间去检查。

张强心里“咯噔”一下：自己才42岁，平时也经常锻炼，觉得自己挺健康的，怎么突然就离前列腺癌那么近了？

一、前列腺炎会影响性功能吗？

张强的担心代表了大多数男性。在特殊的节日里，没有男性不希望自己表现满分。不过前列腺炎对男性的影响，被误解得很深。许多男士认为，前列腺炎会影响性功能，实际上，这很有可能是他们为自己找的“借口”。

前列腺炎其实类似于发生在生殖部位的“感冒”，轻度的前列腺炎并不影响夫妻生活。如果症状严重，或者病程比较长，影响到患者本人的情绪，那么才有可能导致欲望下降，一些人甚至可能会难以“释放”。

而且前列腺炎并不是绝症，它是可以被治愈的，随着病情的缓解和治愈，对夫妻生活的欲望也会慢慢恢复。

另一个问题，前列腺炎，离前列腺癌有多远？

有些人患上前列腺炎之后恐惧万分，害怕恶化成前列腺癌，这其中误会大了。目前主流研究都一致认为前列腺炎和前列腺癌之间没有因果关系，前者发病多见于青壮年，而后者主要集中发病于老年人。

前列腺炎也是一种越早发现越好治疗的疾病，平时如果男性发现自己的有相关的症状，最好及时到医院的泌尿科检查。

二、排尿超过1分钟，前列腺炎可能已经缠上你

前列腺出现异常，最直观的表现就在排尿上。

大部分人的膀胱容量为300~400毫升，和一听可乐的容积差不多，而男性最大的尿流率大概为每秒15毫升以上，如此计算，完成排尿的时间大概是30秒以内。

自然界大多数体重在3千克以上的哺乳动物，不管尿量在多少，排尿时间几乎都是21±13秒。

因此，通过观察排尿持续时间是否超过60秒，来判断前列腺健康与否，是有一定科学基础的。

人的膀胱好比是一个大水库，前列腺是挡在水库前的大石头。当尿液经由前列腺时，如果其出现异常，便会堵住尿液，造成尿不尽、尿得慢，尿痛等症状。

三、在冬天，前列腺更容易出事

据统计，在高海拔、高纬度地域，男性的前列腺炎发病率比其他地域高，这说明前列腺很容易受到低温的影响，很怕冷。

在低温的影响下，交感神经兴奋性增强，前列腺腺体收缩充血，以至于尿道内压力升高，前列腺液增多，排泄不畅，引发前列腺疾病。

值得注意的是，冬天感冒高发，不少人服用的感冒药对前列腺也有负面影响，可能会导致前列腺充血、膀胱逼尿肌无力，从而诱发排尿困难，情况严重甚至还能造成急性尿潴留。

那么40岁+的男性应该怎么保护前列腺，避免它受伤呢？

1、积极运动VS长期久坐

跳绳、蹲跳等跳跃型运动对前列腺特别友好，因为跳跃时，前列腺可以随着轻微震动，以促进内部的新陈代谢。

长期久坐，在坐立的姿势下，前列腺受到直接的压迫充血，使得前列腺液的排出更加困难，因此久坐一族通常是前列腺炎的高发人群。

2、爱喝水VS爱吃辣

每天保证1500毫升的饮水，有利于滋润前列腺。

如果经常吃辛辣的食物，可能会诱发便秘，导致前列腺被压迫，引发不适。

3、及时排尿VS抽烟喝酒

每2~3小时排一次尿，长期憋尿，可能会加大肾脏和膀胱的负担，也不利于前列腺液的排出。

而长期抽烟喝酒，更是会导致前列腺慢性充血，加剧压迫。

4、注意保暖VS穿紧身裤

前列腺怕冷，需要一个温暖的环境，可以减少肌肉的收缩，改善组织的含氧量，从而改善前列腺充血的状态。

如果穿太紧的裤子，那么会阴的血液循环容易受到影响，前列腺的供血可能会有点不足。

前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，掌管着男性排尿、射精、分泌等众多功能。但是它也是男性健康的重灾区，尤其是前列腺炎，《中国男性前列腺健康白皮书》显示，全球50%左右的男性，会在一生的某个阶段患上前列腺疾病，其中前列腺炎发病率最高。

预防前列腺炎最好的办法就是多喝水，少憋尿，多运动，少久坐，良好的生活方式和饮食结构，是预防所有前列腺疾病的通用手段。