4个信号表明免疫力在降低,第二条很多人都有,但都不知道
免疫力是保护我们身体的忠实骑士,一旦身体受到外界病毒入侵时,就会进入警戒状态,自发产生抗体来杀灭病菌,保护大本营。因此免疫力是疾病要冲破的第一屏障,免疫力强的人身体健康不易生病,免疫力弱的一旦被病毒入侵,就会引发各种疾病。那么免疫力弱的人都有些什么表现呢?
1、感冒很久不好
天气稍一变化就很容易感冒,而且一感冒很久都不好。
2、容易疲劳
虽然大家每天工作都会很累,但是大部分是可以经过一天晚上的休息恢复体力的。如果经常感到疲劳,工作老提不起精神,去检查也查不出毛病的,很可能就是免疫力低下的表现。
3、肠胃脆弱爱生病
如果在外面吃饭,吃一样的东西,别人没什么问题,只有你上吐下泻的时候,这就说明你的肠胃系统的自我保护功能很脆弱。这也是免疫力差的表现。
4、容易受传染病威胁,伤口易感染
当你的同事或家人感冒时,你也总是被传染,那就说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的抵抗力存在问题了。自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候,正常人几天就可以好,而你却总是伤口红肿流脓,要很长时间才能好,也说明抵抗力下降。
哪些人容易导致免疫力低下?
压力太大的人
现代社会大家的工作生活都面临方方面面的压力,但是每天都生活在极大的压力中容易身心疲惫。在这样的状态下免疫力会下降,疾病也容易趁虚而入。
经常抽烟的人
喜欢抽烟的人相对不抽烟的人更容易招致疾病。
有车一族
有车一族通常都会通过开车代步了,少走动,运动量不足也会导致免疫力降低。
经常熬夜、睡眠不足的人
经常缺少睡眠的时候会让我们身体的免疫力生成速度变慢,人在睡眠休息的时候,也正是为了我们提高身体里面的免疫力细胞。
免疫力强可抵御大部分疾病,因此增强抵抗力至关重要。在补充营养,多运动,注意休息,保持良好心态,养成良好的饮食作息习惯之外,还可以每天多吃一些增强抵抗力的食物。
提高免疫力的食物:
1、 首推姬伞菌粉。姬伞菌粉含有丰富的硒物质和抑癌物质,对增强人体免疫力,补充特需营养有很好的作用。姬伞菌菇的提取物姬伞菌粉对提高抵抗力位居真菌之首,是灵芝的4.5倍。
2、 灵芝。灵芝可增强人体的免疫力,灵芝能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老。
3、 新鲜胡萝卜。因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、 人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。