都知道后束很难练得好,但是高手却有妙招!
肩部是否足够饱满,就要看后束!忽略后束的锻炼,是大多数小伙伴都有的通病,职业选手也如此,那究竟他们是通过什么方法突破这个困境呢?魔兽为你揭秘!
哑铃反向飞鸟,需要用大重量刺激吗?
用什么方式握住哑铃?
练肩的时候,你会先练前束还是先练后束?
把一个部位打造得更立体,还要把弱点给突破,如果你的肩部后束比较弱,那么看看高手是如何用技巧突破,这是加拿大代言人Johnnie O. Jackson的方法。
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