三大项570kg+人体旗帜,还是天大学霸!
这是发现好身材第483篇原创文章
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本期主人公
于明哲
24岁
身高:179 cm
体重:80 kg
家乡:天津
毕业学校:天津大学
职业:学生
健龄:1年
(不好界定,初期以搏击为主
健身房训练基础力量等,近1年开始“健身”)
卧推:160kg深蹲:200kg硬拉:210kg
期初学习现代搏击
(散打、空手道、泰拳等)
是因为个人爱好
后期学习传统武术
也是由于个人兴趣
近期开始选择健身
是发现健身对于力量的增长
体型的矫正有很大帮助
而且系统地健身背后
更多的是对自己的控制
以及科学知识的应用
所以决心要坚持下去
力量的增长
起初的卧推70kg到现在的160kg
起初的深蹲90kg到现在的200kg
起初的硬拉100kg到现在的210kg
动作的矫正:
健身不仅仅是单调的动作重复
和重量的逐渐提升
更重要的是
肌肉控制和动作正确
基于此
个人的体型(驼背、外八字)
也同样得到了矫正。
平台期
由于初期对健身认识的浅薄
训练一段时间后进入平台期
力量和围度的增长都遇到了瓶颈
后期经过训练计划的调整,以及坚持
突破了个人的瓶颈。
Pain is temporary. Pride is eternal.
(痛苦是短暂的。荣耀是永恒的。)
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