吴昕吃保健品吃出“肝损伤”:你的生活方式里,藏着你的惜命指数
-01-
不知道从什么时候开始,出门必备起了保温杯,点奶茶咖啡开始选择少糖热饮。
讲真,小孩子才图吃喝玩乐,我们成年人只约养生局。
从60后到00后,无论男女,无论老少,明星们的保温杯几乎从不离手,走到哪带到哪。有时候还不忘叮嘱自己的粉丝:多喝热水。
宁静也曾在节目里坦言,自己通过做艾灸缓解了痛经。
高圆圆随身携带牛角梳,一有时间就刮一刮手指、手臂,促进淋巴循环。
-02-
如今,现代人的神经总是绷得紧紧的,快节奏的生活环境,焦虑的精神状态,亚健康成了大家的通病,养生也因此掀起热潮。
可是,你真的会养生吗?
“养生达人”吴昕一天要吃十几种保健品,葡萄籽、护眼丸、甘草片、阿胶、鱼油、青汁......却被专家指出容易造成肝损伤。
养生,不能乱养,不然轻则事倍功半,重则弄巧成拙。
一年365天,气候温、热、寒、凉,各自变化不同,何时该补,何时该泄,也各不相同。不该进补时进补,瘀滞不化;不该清泄时清泄,气血亏损。
《黄帝内经》四气调神大论篇里面说到:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”这清楚地说明了人在养生中要顾应四季阴阳之根本。
而依托于中国传统文化中的节气养生,根据“五运六气”,借助老天之力来养人,因时制宜,顺应天时地进行内调与外养,才能“天人合一”,这才叫不生病的大智慧,省时省力,更省心省钱,能够从内而外养出好身体。
“五运”是指木、火、土、金、水这五行的运动,而“六气”是风、寒、暑、湿、燥、火这六种气候的变化。根据“五运六气”这个理论来划分,一年可以分为气候鲜明的六个季节,即风季、暖季、热季、雨季、干季、寒季,每个季节由四个节气组成,只要记住每个节气的特点,就能找到顺应天时的养生大法。
-03-
大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的规律,人体也是一样。
在养生时,就要在风季养生发,见暑热养生长,见湿养转化,见燥养收敛,见寒养封藏。
大寒、立春、雨水、惊蛰为风季,「民病寒于右之下」,要避风邪。
春分、清明、谷雨、立夏为暖季,「民病热于中」,要避火邪。
小满、芒种、夏至、小暑为热季,「民病气出,耳鸣掉眩」,要避结伴作恶的暑邪和湿邪。
大暑、立秋、处暑、白露为雨季,「溽暑湿热相薄,争于左之上,民病黄瘅而为腑肿」,要避催生肿瘤的湿邪。
秋分、寒露、霜降、立冬为干季,「燥湿更胜,沉阴乃布,寒气及体,风雨乃行」,要避催人快老的燥邪。
小雪、大雪、冬至、小寒为寒季,「其病温厉」,要防寒邪。
比如,体质偏寒的人,适宜在节气“大暑”时开始对关元穴进行艾灸。用艾火熏炙,祛除体内的寒湿,增添阳气。等到了冬季,四肢冰凉的毛病就能有所缓解。“冬病夏治”说的便是如此!
气血不足的人,适宜从节气“大雪”时开始食用黄芪、当归,以补气补血。这是因为大雪是一年中最冷的开始,正赶上阴气盛到极点、阳气开始萌芽的时候。
这时,人体需要吸收更多的能量来抵御寒气、助阳气萌发,而人体脾胃功能处于吸收的旺盛阶段。所以,借助这段时间来养生,补得恰到时候又可避免上火。
在这个懂得珍惜生命和健康的年代里,自我保健与预防,对每个人都很重要。
为了帮助更多人疗愈身心
幸福芬空间 & 张德芬幸福研习社共同开设了
《24节气顺时养生课》
导师介绍
“元瑜伽”的创始人迷罗老师
师承国家级名老中医徐荣谦教授
乃“臣字门学术流派”第七代传人
十多年来致力于中医养生与瑜伽结合的教学研究
形成了以《黄帝内经》与《瑜伽经》为指导思想
并适应当下国人体质练习的完整中医养生瑜伽体系
课程亮点
中国中医药信息研究会养生分会
中医养生瑜伽主人迷罗的养生课程
主打“三合一养生法”
是全面、立体、多维度的瑜伽养生网络体系
非常契合中国人所有生命状态和民族文化
从身体层面带领女性抵达身心的最终疗愈
报名方式
长按下方图片识别二维码查看课程详情
点击阅读原文,获取更多幸福成长课