肾阳虚吃啥好?医生:多吃5种食物,助你补足肾气
*「莲藕健康」科普团队出品
肾虚,相信是广大男性朋友们的痛点,忌讳肾虚的同时更担心被别人发生自己肾虚,对于他们而言这也涉及到男性尊严的问题。
其实男性肾虚在现代来说,已经是一件很普遍的事情,生活节奏快、社会压力大、精神紧张……这种种因素都会导致男性肾虚。
肾虚了,很多男性朋友们都不知道应该如何调理才好,肾虚有肾阳虚以及肾阴虚之分,那肾阳虚应该吃什么食物进补呢?本期文章就给大家详细讲解一下,有兴趣的话不妨了解一下~
肾虚都会有哪些典型症状?
在讲肾虚食补之前,我们先来看看肾虚都会有哪些典型症状,大家可以对号入座,仔细查一下。
第一,经常都会感到腰酸背痛感,全身乏力无精打采,休息后症状仍得不到缓解;
第二,畏寒怕冷,害怕风吹的感觉,尤其是在秋冬季节更为明显;
第三,夜尿频多,大半夜经常跑厕所,甚至出现小便无力,尿不尽的感觉;
第四,性功能减退,对房事生活提不起兴趣,或者是性生活质量低;
以上症状,如果你出现甚至持续时间比较长的话,就说明肾脏已经在向你发出“求救信号”了,需要尽早进行调理。
肾阳虚多吃5种食物,助你肾气十足
虾:属于高蛋白高钾、低脂肪低热量食物,尤其是对于男性有补益作用,其含有丰富营养价值可以增加男性的荷尔蒙分泌。
栗子:经常吃栗子可辅助补肾益精,尤其经常有出现腰酸腿疼的朋友们,适当吃一些栗子,可以帮助缓解不适症状。
海虹:是一种营养价值比较高的海产品,不但可以调养肝血,降血压,还可以起到补肾益精的作用。
豇豆:有健脾补肾作用,适合肾虚遗精的男性吃,有肾虚的男性朋友们,不妨适当吃一些。
肾虚是男性很常见的症状,肾虚长时间得不到调理恢复,很容易引起阳痿早泄、甚至不育的情况,所以男性朋友们一定要重视肾虚的调理,严重者还可通过中药调理,诸如五子衍宗丸等可起到一定的补肾益精功效,调理男性肾阳虚问题,帮助恢复。
除了食补,药补外,日常做好注意事项必不可少
首先,勿纵欲,尤其是在调理期间,房事生活不能过于频繁,否则会加重肾虚情况,导致肾精亏损,难以调理。
其次,饮食清淡,辛辣刺激性食物少吃;养成良好的生活习惯,戒烟酒。
再者,保持适当运动,坚持锻炼,增强自身体质,如跑步、打太极等。
最重要的一点是,要保持平和的心态看待肾虚问题,积极配合医生用药调理治疗,按时用药。
本期话题:你还知道肾阳虚可以吃哪些食物进补吗?欢迎在评论区留言,期待你的精彩评论哦~
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