女性养生，常吃三种食物，健脾养胃，排毒抗衰，增强免疫力

菠萝蜜中含有丰富的植物膳食纤维、维生素C、钙、菠萝蛋白酶等物质，这些物质可以促进人体对食物的消化和吸收，同时还可以帮助女人充分地清理子宫内的毒素和垃圾，从而起到温暖子宫的作用，因此女人平时可以适量地吃一些菠萝蜜，同时小孩子也可以多吃小一些菠萝蜜，可以促进骨骼的生长，对长身高有非常好的效果。

这道鱼腥草豆腐汤，做法简单，好吃又营养，鱼腥草搭配豆腐非常滋补，有助于消除暑热，缓解上火的症状，避免很多疾病的发生，还有助于疏通血管，预防心血管疾病的发生，是许多中老年人要多食的美味。经常食用还有减脂刮油，清热解毒，止咳化痰的效果，毒素都排清了，人也就轻松健康了，皮肤也会越来越好。

梨是我们生活中常吃的一种水果，含有丰富的果胶，葡萄糖，蛋白质等营养物质，有助于消化，达到排毒清肠，延缓衰老的效果。还含有钙、磷、铁以及胡萝卜素等元素，有助于提高抵抗力。常食可补充人体的营养。还可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。还有助于补充人体微量元素，增强免疫力。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！