傅佩荣:人为什么焦虑?原因就这两点,要学会给焦虑的生活做减法
人活在世界上难免会有些焦虑。
我们首先要了解焦虑是怎么回事?焦虑怎么来的呢?
究其原因,最主要就是“欲望”跟“比较”这两点。
1 想开一点,看完整一点
说到欲望,无非两种情况:
一种是有欲望没有得到满足;
一种是得到满足之后又怕失去。这就是标准的患得患失。
而讲到比较,情况更复杂了。你要比较的话,那是没完的:
从开始就要比祖先怎么样?父母如何?出生背景怎么样?
然后,自己奋斗的过程从念书、考试、升学、社会上的成就一路发展下去;
最后,还要比较子女。
这样,人生不是太辛苦了吗?
罗马时代一位哲学家叫做塞内加,他说:
“所谓穷人,不是那些拥有很少的人,而是那些欲望很多的人。”
换句话说,欲望太多,你再怎么样富有都觉得自己不够,还是会有焦虑的。
如果你欲望少,虽然可能很贫穷,但是你会觉得很满足。
可见人真正需要调整的,是自己的心态。
心态不对,任由欲望去发展,那是永无止境的,也会给人生带来灾难。
俄国有一篇小说,讲到有一个大地主,很欣赏他的一个农奴,就想赏赐给他一些土地,跟他说:
“明天早上从第一缕阳光出来,你就开始跑,跑到太阳下山,所有你跑过的地方通通属于你的”。
这真是千载难逢的机会啊!
于是,第二天一早这个农奴就开始拼命跑。
别人劝他休息一下,吃点东西喝点水,他说:
“不行,这么好的机会怎么可以休息呢?我多跑几步,就多很多地方属于我了。”
终于到了太阳下山的时候,他跑回出发点,结果倒下来就死掉了。
到头来,他所需要的只有三尺宽、六尺长的一块墓地罢了。
所以,人活在世界上,有时候真的要想开一点,看得比较完整一点。
2 庄子说,这样很危险
那么如何应对生活中这些“欲望”和“比较”呢?
我的答案是,做减法。
老子说,“为学日益,为道日损。”
“为学日益”,学问是永远念不完的。
庄子说“我的生命是有限的,但要追求的知识是无限的。
用有限的生命追求无限的知识,实在是不但辛苦而且危险”。
所以,不光要懂得“益”,还要懂得“损”。
只知道做加法,不懂得做减法,这样的人生当然是越走越累;
用庄子的话说,就是“辛苦而且危险”。
所以老子接着说,“为道日损”。
你要追求“道”,就要每天减少。
为什么要追求“道”?要每天减少?
因为,人活在世界上,他的生命来源是“道”,最后也要回归于道。
你想要悟“道”,找到来源与归宿,就要每天减少一些从外面得到的东西。
3 从外面来的,从外面失去
事实上,从外面来的,最终也会从外面失去,你真正得到的是什么呢?
古代有个故事,说一个有钱人,有个穷朋友。
有一天,这个穷朋友就拜托有钱人说:
“听说你家里面有个仓库,里面堆满了金银珠宝,能不能让我去看一看呢”?
有钱人说:“看一看没有问题,你不能拿”。
穷人就说:“当然不拿”。
于是,穷人就跟着进了有钱人家的仓库,里面真的全是金银珠宝,他全部看一圈,出来之后,就对有钱人说:
“我现在跟你一样有钱了”。
有钱人吓一跳说,怎么会呢?
这个穷人就说了:
“你这些财富主要是用来看的,我现在到里面去也看了一遍了,那不是跟你一样有钱了吗”?
仔细想想,这话是有道理的。
一个人财富太多了,凭自己难道用得完吗?
请问你有多少时间?多少力气?你吃得消吗?
所以,那些金银珠宝不就是摆着看的吗?
钱本来就是身外之物,要对人有用,它才是真正的钱。
所以,在这个时候你要不要做减法?你自己考虑。
4 减去不必要的事与物
人为什么要用减法?
目的是希望能够“悟道”,找到自己生命真正的来源与归宿。
在身心方面,慢慢集中注意力,把力量放在追求“悟道”上面;
要从身到心,再到精神的层次去发展。
接着就要问,怎么样做减法呢?
以我自己的经验,首先要珍惜时间。
人的生命是在时间的过程里面开展出来的,时间就是生命。
所以,我们首先要懂得珍惜它。
那些重复的、无聊的、不必要的事,能够放开就放开。
把自己的精力投入到真正是你该做的事情上。
比如我近三十年来,一直坚持到各地传播国学。
这是我自己认定的事情,所以我把大部分精力投入进来。
至于经常有人请客应酬,除非说别人有事需要我帮忙的,能帮的话,打个电话就可以了;其他无关紧要的应酬,实在不必。
我也经常会收到别人邀请,希望我担任什么顾问、什么委员,说挂个名就好,不必做什么事的,我能够推尽量推。
因为名也是身外之物,没必要花费精力在这上面。
5 在生活的是你自己
另一方面,是管理好自己的事情,让自己的生活具有更高自主性。
如果你现在的生活轨道已经是正常的,你对于这样的生活方式觉得蛮安稳的,那何必改变它?
西方近代一位哲学家叫做斯宾诺莎,他因为出版著作受到很多人关注。
德国海德堡大学,特别请他去当教授。
斯宾诺莎只花了很短的时间,就做出了答复:
我现在的生活过得还不错,何必改变它呢?
事实上,斯宾诺莎是靠磨眼镜片为生。
按照世俗的看法,如果到一所名校去当教授,会有好的待遇、更高的名声。
但斯宾诺莎觉得,我已经有谋生的办法,其他时间可以全情投入研究哲学;
至于更多的钱、更高的名声,这种改变又有什么意义呢?
因为基本上在生活的,还是你自己。
现在人的焦虑太多了太多了,有的时候是欲望很复杂,比较起来更是造成各种困扰。
那么,你要学会用减法,这就是老庄智慧的启发。
追求“道”,慢慢减少你对外在事物的依赖;
这样才能够使自己从身到心,再到精神,一层层往上提升。
如何用减法呢?
说具体一点,就是珍惜时间,把握该做的事。
同时,尽量少麻烦别人,让自己的生活具有更高的自主性。
这样,就可以对于焦虑的生活有一些改变。