血液粘稠的人,多吃二黄,常喝二水,学会三个动作,血管更畅通
俗话说,人与动脉同寿,养血管,就是养命!
一旦血液粘稠,便会促使血管内形成斑块、血栓,使血液流速减慢,严重可致血管堵塞。
那么,如何养护血管健康呢?
血液粘稠的人,多吃二黄,常喝二水,学会三个动作,血管更畅通
血液粘稠的人,多吃二黄
1、紫苏有机油
补充α-亚麻酸,以更好地保护血管健康。
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA(EPA即血管清道夫)。
而紫苏有机油中,含有高达66%以上的α-亚麻酸,能够软化血管,保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能;
日常食用5毫升紫苏有机油,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,清除对血管内有害的物质,保护血管健康。
2、蜂胶
蜂胶颜色鲜亮,多为棕黄色、棕红色、褐色、青绿色、灰黑色等;尤以棕黄色和棕红色为最佳。
蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
血液粘稠的人,常喝二水
1、冬青荷叶茶
可以改善血粘稠,保护血管健康!
荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液浓粘的状态,具有明显的降脂作用。
冬青,对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,达到降低血脂作用。
蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。
这三者搭配一起,不仅可以促进身体排毒、降脂,还能起到改善血粘稠,保护血管健康的作用。
2、长白山紫苏叶
长白山紫苏叶,有抗脂质过氧化的作用,降低血脂,冠心病,动脉硬化疾病的发生。
将其泡水饮用,有舒张血管等功效,可预防血栓的形成,显著降低红细胞变形指数,对养护血管、预防心脑血管疾病有益。
血液粘稠的人,学会三个动作,血管更畅通
1、张嘴
将嘴巴以最大限度地张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉;
每日坚持做,可加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋;
每次做20-30下,早晚各一次。
2、甩手
两手甩动时,可活络整个上半身的肌肉,带动上半身的经脉气血,血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。
两脚分开站立,上半身前倾;双臂自然下垂,在体前做左右摆动的交叉甩手运动。
幅度逐渐加大,连续做20—30次。
3、按腿肚
腿肚有多个经脉通过,集中了很多穴位;
常按摩腿肚,可以促进经络活动,有效促进腿肚血液循环,防止下肢静脉曲张,保护血管健康。
左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10-15次,换右腿依次重复。