这种“单人运动”虽爽，但做多了伤关节？

以前的港产电影

总会看到黑帮反派打架前

习惯性掰掰手指关节

发出“咔咔”的声响

以衬托他慑人的气势

看电影多了以后

自己也养成了掰手指的习惯

无聊时就爱对着手指一顿虐

这项“单人运动”伴随清脆的咔咔响

真的不能再爽了！

结果……发现……

网上都说掰手指

会掰出毛病？！

掰手指，会诱发关节炎？

把手指掰得咔咔响的过程，一般叫做生理性弹响。

由于人体全身各个部位的正常关节之间都有空隙，其中存在少量的液体，当掰动手指时，关节腔中间会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发出清脆的响声，这就是生理性弹响。

发出响声时，关节周围的毛细血管和神经会受到一定刺激，但正常情况下并不会造成关节及骨骼的直接损伤，更不会造成关节炎。

此外，有生理性弹响的不仅是手指关节，脚踝、膝盖和脖颈等部位关节同样会有。

不是所有的弹响，都是生理性弹响！

这里要高度注意，上面所说对身体无损伤的，是正常的生理性弹响，即：

1、弹响过程，没有痛感，甚至很舒爽

2、 停止“掰扯”后，关节会自行复位

3、短时间内，弹响无法多次发生

如果你的弹响“咔咔”声变得冗长且沉闷，有磨砂样或还会连续响个不停，并出现以下任一症状：

痛痛痛，边响边痛

肢体活动受限，运动异常

局部关节出现肿胀/积液

病理性弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。

有症状伴随的病理性弹响，好比机器故障发出的异常噪音，若不处理可能加速机器磨损，导致机器报废。例如：典型的半月板损伤，除了膝关节弹响之外，还会造成关节疼痛、交锁、活动受限，如果不进行处理，可造成不可再生的关节软骨磨损，进而引发创伤性关节炎。

不同部位发生病理性关节弹响，往往是不同疾病的信号：

1、肩关节弹响:可能是肩关节脱位、肩轴损伤

2、肘部弹响:可能是桡骨头出现病变

3、脚踝弹响:可能是胫后肌腱或腓骨肌腱滑脱

4、下巴弹响:可能是颌关节撕裂

5、髋关节弹响:可能是臀肌挛缩

6、膝关节弹响：可能是盘状半月板、髌骨脱位

家医君寄语

由于病理性关节弹响机制复杂，造成的关节/骨骼损伤往往不可逆，出现上述情况建议尽快就医，查清楚具体诱因，及时针对性治疗。