喝酒频繁的人，如果你经常出现这6种状况，就该戒酒了！

我国的酒文化有着2000多年的悠久历史。制酒文化在当代走向世界，被发扬光大，古代文人雅士创作出来了很多关于酒的优美诗句，至今被人们所传唱，当代人生活压力越来越大，有时为了工作不参加各种各样的酒局，迫于无奈大量饮酒，有的人因为生活压力大，想要通过酒精麻痹自己，释放压力。

“小酌怡情，大饮伤身”，适量饮酒，不仅能够拉近与他人之间的关系，增进感情，还能够让机体内部组织器官维持正常运行，对肝脏没有太大的伤害，但是如果没有节制的大量饮酒，不仅肝脏严重受损，身体健康也会受到危害。

频繁喝酒的人，身体出现了这6种情况，就应该尽早戒酒了

1、腹胀、腹泻

平时吃了生冷寒凉或者不容易被消化的食物，容易出现腹胀、腹泻的症状，腹胀、腹泻大部分消化系统疾病，比如肠胃炎，可能是大量饮酒后肝病出现的典型症状。如果平时喜欢喝酒，突然出现了腹胀、腹泻的情况，而且持续时间比较长，那么有可能不止是肠胃病这么简单，肝脏被酒精伤害后也会出现腹胀、腹泻等情况。

饮酒后身体出现多种不适感，伴随着胃部胀气、腹水和肝脾肿大的情况，一定要及时就医检查治疗前，不要错过最佳治疗时期。

2、食欲下降

长期大量饮酒容易诱发酒精性，肝病早期最明显的症状就是食欲下降、恶心呕吐，也会令人出现各种身体不适症状，酒精会刺激胃部，降低食欲，影响感官功能。大量酒精进入人体之后会给胃部带来不可逆的损伤，伤害脆弱的胃黏膜，从而降低食欲。

如果近期感觉食欲下降，饭后出现消化不良的症状，那么多半是肝脏病变的症状，需要尽快就医检查。

3、胸闷气短

众所周知，喝酒伤肝。长期大脑饮酒会给肝脏带来一定程度的损伤，还会损伤人的肾脏、胰腺、肠胃、心脏、血管等多个器官，大量饮酒后容易出现胸闷气短的现象，很有可能酒精对心脏已经造成了伤害，最好管住嘴，早日戒酒，及时就医检查治疗，否则等到心脏病发作时容易威胁生命。

4、饮酒后脸色苍白

有些人饮酒之后满脸通红，或脸色发白，这样的人不能再继续喝酒，因为肝脏的解酒能力比较差，于是很多人认为喝完酒后脸色没有变化的人就是能喝酒的人，这种想法是错误的。

如果大量饮酒后脸色发白，说明你的肝脏对酒精的代谢效率比较低，酒精长时间在体内堆积从而引起的表现，这种人也要早日戒酒，就这样才能避免肝脏带来极大的损伤。

5、饮酒后尿液呈现深黄色

如果大量饮酒之后发现自己的尿液从浅黄色变成了深黄色，有可能是肝脏中的胆红素泄露到尿液中造成的。是肝脏受损的典型表现，饮酒后尿液颜色越深，说明肝脏被酒精伤害得越严重，这也意味着需要及时戒酒，如果不及时戒酒很有可能诱发肝硬化等肝脏疾病，希望大家可以早点重视起来。

6、饮酒后口腔有口臭问题

如果前一天饮酒，第2天发现自己的口腔中除了酒气之外，还散发着口臭，这也是身体向你发出需要戒酒的信号，出现口臭，如果不是因为牙齿或口腔出现问题，那么说明体内毒素堆积过多，肝脏是机体代谢毒素的主要器官，体内垃圾毒素堆积过多，说明肝脏的代谢效率下降，这时候也要尽早戒酒。

肝脏出现异常时，身体一般会出现以下这几个症状

①口干口苦、口臭；

②头发爱出油、脱发严重；

③失眠早醒、疲倦乏力；

④不到40岁就两鬓斑白；

⑤情绪暴躁，爱生气；

⑥眼睛干涩，瘙痒；

⑦脸颊长斑、冒痘；

⑧皮肤油腻，经常放屁；

⑨大便粘马桶、小便浑黄；

长期喝酒的人，养好肝，坚持3件事

1、清淡饮食

中医认为“青色入肝”，要想养护被酒精损伤的肝脏，在平时一定要多吃青色食物，为人体补充维生素、矿物质等营养成分，加速肝毒的排出，平时也要多吃些蘑菇、金针菇等菌类食物，补充膳食纤维，这类食物食物热量低，更有利于肝脏的垃圾排除，加快机体脂肪的代谢。

爱喝酒的人要想养肝护肝，在平时需要适当增加优质蛋白质的摄入，比如鸡蛋、大豆以及奶制品等，帮助排除肝脏内多余的脂肪，从而达到养肝护肝的目的。

2、适量运动锻炼

生命在运动，经常运动能够让身体慢慢的活动起来，提高机体免疫力和抵抗力增加，对热量的消耗，控制体重问题，改善因大量饮酒造成的酒精肝、脂肪肝、肝硬化的问题，运动的方式多种多样。

喜欢喝酒的人，可以闲来无事做一些有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车、打太极等，都是不错的运动选择，能够帮助你减轻肝脏的代谢负担，维持健康的身体。

3、避免熬夜，规律作息

中医认为“肝主藏血”，“人动血行于诸经，人卧则血归于肝”。人只有静卧时气血才能过于干燥，睡眠就是养肝护肝的过程。长时间熬夜引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致免疫力、抵抗力下降，给疾病提供了机会，从而诱发各类肝脏疾病的出现。

只有保证充足的睡眠，避免熬夜，才能给予肝脏充分的排毒休息时间，夜晚11点的凌晨1点时使你肝脏排毒修复的黄金时间段，只有在这段时间内进入深度睡眠，才能够给予肝脏充分的修复时间，因此大家一定要在11点之前上床入睡，保证充足的睡眠，避免熬夜才能够更好的养肝护肝。

肝脏对于人体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外，好的心态对于养肝也有帮助，每天保持积极乐观的心态，能够有助于降低肝火，排除肝脏内的有害物质，维持身体内环境的稳定

屏幕前的朋友们，你们有过醉酒的情况吗？是怎么样解酒的呢？不妨将你的经验分享一下吧！