深入开髋+拉筋,轻松甩掉萝卜腿,拥有迷人纤细的笔直大长腿
从"美不美看大腿"到"腿玩年时代",这说明一双迷人的笔直大长腿其重要性绝不亚于脸部及胸。然而有些美眉却深陷腿粗的困扰,无奈的忧桑伴随着整个晒腿的季节,看来腿粗的妹子上辈子都是折翼的天使,看着美衣热裤只能干羡慕,果真是伤不起的。
今天来盘点下娱乐圈内的那些"腿精"。处于微胖界的蒋欣虽然不同于那些体型纤细的妹子一般,但是她的美腿可是相当抢眼,不仅白皙还笔直,晒出的美腿照确实迷人,一不小心就成腿精了呢。
唐嫣也是有一双令人惊艳的美腿哦,这不身穿黑色连身开叉皮质长裙的糖糖,配上腰带,盈盈一握的小蛮腰清晰可见,而一双美腿更是一览无遗,从腰以下都是腿的既视感,妥妥的腿精。糖糖的身高是172CM,可是光腿长就有106CM,果真是个长腿美眉。
想要拥有细长笔直的大长腿,不妨多试试瑜伽,今天推荐的是开髋+拉筋的复合瑜伽体式——单腿站立前屈式,每天坚持拉伸腿部5分钟,30天后小腿瘦了可不止3CM,关键腿型也变好看了,就是这么神奇!
1、单腿站立前屈式
单腿站立前屈式,属于开髋+前屈类的复合瑜伽体式,是常见的瑜伽体式之一,练习中主要以站姿为主,前屈时需放松双肩区域,保持腰背笔直,单膝弯曲向上抬起,打开髋部关节,尽量拉伸腿部韧带,支撑脚需保持绷直。
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