肝最喜欢的食物，经常吃的人，肝不会差！可惜很多人却不爱吃

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

想要养好肝，平时要常吃哪些食物？不能多吃哪些食物？还要注意哪些方面？下面我们一起来了解一下。

肝好的人，往往都会经常吃哪些食物？

笋类食物要多吃，比如像竹笋、芦笋和莴笋，这些笋类食物对于养肝护肝都比较好，竹笋通便效果比较好，这就能加快代谢，帮体内的毒素更快的排出去，减轻肝的负担；而莴笋和芦笋中含有与非常丰富的维生素和钙质，肝不好的人平时可多吃点。

肝的健康特别离不开蛋白质，而牛奶中就含有大量的优质的蛋白质和氨基酸等多种营养物质，不愧被称为“白色血液”，牛奶也非常容易被吸收，平时经常喝点牛奶，尤其对于经常喝酒的人来说，或能很大程度上减轻酒精对肝的损伤，肝或慢慢变好。

还可以常吃点葵花籽仁，小小的葵花籽仁营养却不低，其中的丰富的蛋白质和维生素B族，能很好的保护和修复肝里面的细胞，促进肝对于蛋白质脂肪扥物质的代谢，将营养物质输送到全身各个部位，肝会越来越健康。

豆类食物像绿豆也很适合养肝，很多人都知道绿豆是降火的好东西，平时经常上火的话，会煮点绿豆汤喝，而上火大多也都是肝火，经常生气的人，肝会很受累，平时隔三差五的吃点绿豆，是能有效帮你灭灭肝火，更好地保护好肝的。

这些食物都对肝好，那么也就有对肝不好的食物，而且很多伤肝的食物还都是大家比较喜欢吃的，例如高糖食物，像巧克力、糖果蛋糕等，高脂食物像油炸烧烤、大鱼大肉等，辛辣刺激的食物像烟酒、辣椒等，还有像咸菜、咸鱼、罐头等加工食品、霉变的食物。

因为这些食物中的油脂、脂肪、热量以及毒素都比较多，每一种都对肝的健康不利，偶尔少吃还无碍，经常吃的话，肝承受不住，而除了饮食方面的影响，还有一个因素，对于肝的健康与否非常重要。

夜间是肝的最佳排毒和休息修复的时间，但这个时候很多人往往还在熬夜，并没有按时休息，肝也一并会继续的运转，长此以往，肝的排毒能力就会下降，肝里面的毒素和垃圾也会越来越多，所以想要养好肝，劝你别再熬夜了。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！