女性想要身材好,学会吃3种食物,排毒护肝,美容抗衰,有益健康
三月的时间过的可真快,转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气,惊蛰节气,本周气温就开始回升,万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降,时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了,但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后,雨水开始变多了,大家出门的时候一定要注意天气变化,以防受凉感冒。春天,特别是广大的女性朋友们,一定要多吃一些瓜果蔬菜,补充维生素还可以有效的美容养颜,让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢?下面就跟随,张医师一起来好好的学习一下吧!
1.山楂
山楂是一种非常美味的水果,它的酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜爱,可以帮助促进肠胃蠕动,可以起到促进消化、排毒护肝的作用。含有解脂酶,对脂肪具有消化分解作用,促进胃液分泌,从而提高消化能力。平时多吃山楂可助美白抗衰老,起到美容的作用。
2.鸡腿菇
鸡腿菇味甘滑性平,有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,起到镇静安神、排毒养颜的作用。
3.海带
海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收,起到润肠通便,排毒消脂的作用。海带中还含有多种维生素,尤以能转变为维生素的胡萝卜素含量丰富。维生素有助于形成糖蛋白,维持皮肤的正常功能,延缓衰老,美容护肤,使皮肤保持光滑细腻,韧性增强。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升,大家一定要注意养生食补,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里啦!