为什么说60岁是癌症危险期？老年人需注意哪些疾病？

近日，国家癌症中心发布了最新的癌症报告，覆盖人口约为3.8亿，使用了全国487个癌症登记处的数据。报告中指出，我国共新发约406.4万恶性肿瘤病例有241.35万人，因为恶性肿瘤而死亡。

也就是说每天都有1万多人会被诊断为癌症，每分钟就有7人确诊癌症。60～64岁和50~54岁是恶性肿瘤病例最多的年龄段，60~64岁和75~79岁，恶性肿瘤死亡人数也是最多的，60岁前后是癌症危险期，处在这个年龄段的人要做好预防。

为什么说60岁是癌症危险期？

我们随着年纪的增长，身体的各项机能会有所衰退，身体的状况也会一点点的变差。免疫力会直接下降，容易受到疾病的侵袭，其中就有癌症。

而且年纪越大，接触到的致癌因素就越多。不同癌症种类有不同的致癌因素，接触的就更多了。癌症发生之前需要较长的潜伏期，当致癌物慢慢积累到一定的数量，就会触发癌症。

其实，很多中老年人身上都有许多慢性疾病，如果没有得到及时的治疗和解决，或者治疗的不彻底，就有可能发生癌变，例如乙肝、慢性胃炎等。

“花甲之年”除了怕癌症，

还怕这些疾病

人到了60岁，同时也进入了“花甲之年”，身体也大不如从前，怎样做才能保护身体健康，预防疾病呢？

NO.1 心血管疾病

60岁以后约有39%的中老年人患有心血管疾病，死亡率也不容小觑。在所有的心血管疾病当中，心梗发作非常严重，因为有较高的猝死几率。

NO.2

骨折

随着年纪的增长，骨密度会下降，得骨质疏松的几率会上升。骨质疏松患者很容易骨折，老年人骨折之后身体机能逐渐下降，骨折断延期愈合甚至不愈合，极大影响老年人的生活质量。还有一些骨折非常危险，有致死致残的可能。

NO.3

老年痴呆

老年痴呆又叫阿尔兹海默病，是著名的老年病。经常发生在50岁以后，起病非常隐匿。老年痴呆不仅会影响老年人的记忆力，而且还会危害生命健康。老年痴呆症晚期会产生很多并发症，极大缩短老年人的寿命。研究表明，患上老年痴呆病以后，平均寿命只有6年。

想要健康长寿？养成这6个习惯很重要

60岁以后应该每天坚持锻炼，可以选择强度较低的有氧运动，例如走路、跳舞、游泳等等。运动可以提高身体的免疫力，有利于各项指标的控制，提高心肺功能，保持健康体重。

随着年纪的增长，人们的平衡力会越来越差，所以很多老年人会经常跌倒。老年人跌倒是很危险的情况，容易导致骨折。为此要预防跌倒，穿舒服的鞋子，不去路况不好的地方，卫生间和床边安装上扶手，行动要小心。

老年人饮食不宜大鱼大肉，应该吃的清淡且富有营养。可以每周吃一次清蒸鱼，鱼肉蛋白质丰富，而且含有维生素A、D，还有钙质，而且好消化，不会增加肠胃负担。每天喝杯牛奶也能达到补钙的功效，还能让人睡得更安稳。

不能因为老年人睡眠时间少，就认为老年人不需要太多睡眠。老年人也是需要好好休息的，每天保证7个小时的睡眠时间，很有必要。每天还要保证半个小时的午休时间，确保让自己精力充沛。

家医君寄语

中国最新癌症报告发布，60岁前后是癌症的危险期，容易患上癌症。老年人要关注自己的身体健康，把自己处于一个健康稳定的状态。要注重自我保养，定期去医院检查，检查出慢性疾病要积极治疗和控制，这都是出于健康的考虑。