泰国模特Napa,体脂超标,但"微胖"身材,曲线依旧凹凸有致
根据有关数据统计,在中国人当中,以减肥为目的的健身占到了大多数,因为减肥是一种既健康又快速的减肥方式,而且健身不单单是燃烧脂肪,更多的是提高人体素质,提升免疫力,让我们不容易生病,但是只以减肥为目的的健身是不能够长久的,因为大多人都会在达到减肥这个目的后,果断放弃健身,不能养成一个长期健身的好习惯。
如果你想要健身,要首先摆正自己的态度,健身当然可以减肥,但是我们要把健身当做生活中的一件常事来对待,少一些针对性多一些热爱,这样才能够帮助我们长期的坚持健身,从而提高人体各方面的能力。接下来我要给大家介绍的就是一位泰国的模特Napa,她的身材和我们平常见到的模特不同,虽然说也是凹凸有致,但是外形整体看起来有一些胖胖的感觉。
而且她本人也承认自己的体脂率与其她模特相比是比较高的,但是她对于健身的态度并不是追求完美是为了让自己痛快,每天坚持健身锻炼,不是要对自己的身材进行更好打造,而是为了出更多的汗让自己心情愉悦。我们可以看到她在社交平台上晒出了自己一些健身照,状态非常好,没有过度劳累,保持着很好的情绪。
如果人人都能够像她这样,那么健身对于我们来说只不过是一件非常简单的事,但是她又可以让我们在减肥的同时对自己的身材进行打造,也能够让我们每天保持好心情去面对生活,简直是十分完美的事情,所以我们要从内心去接受健身这件事情,将心态放平。
但是如果想要通过健身来塑造形体的话,必须要有针对性的训练方案,比如我们想要打造臀部,就要了解哪几种健身动作,对臀部肌肉的刺激比较大,可以快速地塑形,所以接下来我就要给大家介绍几种可以快速锻炼臀部的动作。
动作一跳箱
动作二驴踢
动作三弹力带站姿髋外展
对于臀部进行锻炼,不仅可以让我们的身材更好,也可以促进人体的激素分泌来加速脂肪的燃烧,所以臀部训练作为人体的四大肌肉群之一,对于增肌减肥都有很好的效果,女性锻炼臀部还可以改善自己人骨的稳定性,让周边的臀部周围的循环系统效率提升,预防女性的妇科疾病。