她被称为韩国臀神,年收入过百万,这样的臀线你羡慕吗?
在韩国有很多知名的健身人士,不光在健美圈,有着数一数二的亚洲巨兽黄哲勋,还有池妍玉。在普通的健身圈里同样存在知名健身达人,今天跟大家分享的这一位就是在韩国有名的健身私教郑雅琳。
根据百度百科的有关资料显示,郑雅琳是韩国著名的健身教练,也被人称之为韩国翘臀第一人,曾是朴槿惠的私人健身教练,而且本人更是一位出色的高尔夫球手。
自己也开设了有关健身以及高尔夫教学的专栏,在韩国有着非常超高的人气,想要跟她学习健身或者是高尔夫的人络绎不绝。
郑雅琳更是凭借自己的个人魅力及健身技巧和身材,年收入过百万。很难想象,竟然有人因为健身有好身材而收入颇丰,这也更加重了很多人健身的想法。
郑雅琳的身材并不是先天就如此完美,那也是因为不间断的努力与付出才能够获得的。
尤其是进行臀部训练,这并不是一朝一夕的事情,臀部肌肉群也算是人体当中比较难锻炼的肌肉群之一。
如何锻炼臀部肌肉群?
器械开合腿
臀桥训练
跪姿后踢腿
跪姿侧抬腿
深蹲台阶跳
在进行臀部训练结束之后,需要进行相应的臀部肌肉拉伸动作,如此便可以帮助避免乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛感。
想要练出完美紧致翘臀并非难事,除了掌握正确的臀部训练动作之外,需要进行相应的饮食调整,平日里可以多吃一些富含高蛋白饮食,少吃一些油腻食物,一段时间之后方可帮助练出想要臀部曲线。