阴虚有哪些症状？阴虚体质如何养生？一次性告诉你！

丽丽从小就身形瘦削，怎么吃都吃不胖，做什么事情总是风风火火的，动不动就会发脾气。今年她已经25岁了，一直没觉得自己这样有什么不对。

直到一次偶然的机会，她来到了一名老中医那里，老中医一看她的情况，就告诉她是阴虚体质，并说出了她身上的一些症状表现，让丽丽要注意及时调理。

而生活中有不少和丽丽一样的例子，但很多人都不自知，接下来就跟随小编一起来看，阴虚体质的人身上有什么特点。

阴虚体质的人，身体有哪些症状？

了解这个问题之前，我们需要先知道阴虚是什么？阴虚是指人体内脏腑功能失调，继而引起阴液不足，阳气无法正常升发而导致的一系列的异常表现，阴虚人群身上多有这些特点。

性格急躁：阴虚体质的人群，由于阴液分泌不足，阳气又过于旺盛，所以会导致性格特别急躁，像个“炸药包”一样一点就炸，很容易和他人发生口角。

身材瘦削：多数情况下，阴虚的人群身材看上去会给人一种很精干的感觉，比常人要瘦削许多。但一些阴虚较为严重的人群，也可能会出现身体异常水肿的表现，整体身材还是瘦削的，但下肢、腹部以及眼睑等部位会有异常水肿。

面色发红：阴虚会导致患者的脸色呈现不正常的红润，一般只有颧骨部位发红，感觉跟腮红打多了一样。

嘴唇干裂：这类人群日常经常会有嘴唇干裂的表现，很多时候会直接撕下来一块死皮，甚至嘴唇也会出血，在临床上被称之为剥脱性唇炎，是阴虚患者身上比较典型的症状之一。

粪便干燥：阴虚还会导致患者的正常排便受到影响，日常经常会便秘，因为粪便十分干结，上厕所基本就是半个小时起步。

喉咙有痰：日常会时常感觉喉咙干涩有痰，但是却咳不出来。即便是勉强咳出痰之后，会发现痰液像泡沫一般。

如若发现你有上述的这些症状，多半是身体阴虚了，要注意及时进行调理，具体该如何做呢？

阴虚该如何调理？

1、饮食调理

现代人很多长期食用外卖，夜宵也经常食用，大量的热量摄入容易导致内分泌系统紊乱，继而引起阴虚出现。

想要解决这个问题，需要解决病因，饮食上要遵循滋阴潜阳的原则，可以适当多吃小麦、粳米、玉米、猪肉、鸭肉、黑木耳、番茄以及蔬菜等食物，注意不要进食辛辣刺激或是壮阳的食物，如人参、鹿茸等，不然反而会起到适得其反的作用。

2、生活调理

熬夜是很多年轻人的通病，长期熬夜不仅会伤血还会耗阴，容易引起阴虚出现。在生活中要保持有规律的起居时间，每天的睡眠时间要保持在7~8小时之间，这对于身体的恢复有很大好处。

此外，还有很多人是由于长期缺乏运动导致的阴虚出现。对于阴虚人群而言，不建议进行过于剧烈的运动，可以适当的做一些舒缓的运动，如瑜伽、太极拳以及散步等，改善体内的阴液分泌。

3、适当房事

也有些人出现阴虚是由于房事过度所致，大量进行房事会导致肾精过量损耗，继而引起阴虚。

对于这些人群而言，日常要适当的减少房事次数，具体要以第二天醒来后身体的表现为参照标准，醒来后应该会感觉自己神清气爽，而不是非常疲惫。如若醒来后感觉很疲惫，则要适当减少房事次数。

了解了阴虚之后，再来跟随小编一起了解下阳虚是怎么一回事，这类人群身上又会有什么表现呢？

延伸：阳虚体质的人，主要有哪些表现？

阳虚的人群身体会出现的症状和阴虚不同，阳虚会导致患者日常经常感觉寒冷，脸色和唇色都偏淡，整个人看起来都有点病怏怏的，感觉随时会倒下一般。

心阳虚的人群会伴有心悸、气短症状；脾阳虚的人群日常则经常感觉腹胀、不想动、大便不成形；肾阳虚的人会经常感觉四肢发冷、夜尿增多。

针对阳虚体质的人群而言，日常需要做的调理措施和阴虚有异曲同工之处，也需要避免熬夜以及饮食、生活调理。

但在饮食上要注意的是，多吃一些补阳气的食物，如姜、羊肉、牛肉等。另外，阳虚的人群一般建议早晨进行运动，早晨运动可以让阳气得到更好的升发，对于补阳有很大好处。

不同体质的人群所表现出来的症状也不同，在发现身体存在一些异常不适症状之后，建议及时就医进行检查，必要时可以在专业医生指导下用药治疗。