男人肾好有9个健康标准,你达标了吗?对照一下,或有新的认识
肾脏是身体中非常重要的代谢器官,可以将体内多余的毒素排出体外,我们身体平时的新陈代谢会产生很多废物,比如尿酸,尿素肌酐等,而这些废物通过肾脏的过滤功能才能排出体外,身体环境也会更加干净卫生。
中医认为:肾为先天之本,只有肾脏健康,各项机能才可以正常运转,虽然大家都意识到了肾脏的重要性,可是现实生活中很多人都没能养成良好的生活方式和饮食习惯,导致肾脏不断受到伤害。
虽然肾脏拥有强大的功能,但其实非常脆弱,稍微不注意,就会受到损伤,如果患有肾脏疾病不能及时治疗,任其发展下去很容易出现肾脏透支,甚至会诱发尿毒症。
因此平时一定要时刻注意肾脏的健康状态,避免让其受到损伤,相信每个人都想知道自己的肾脏是否健康,接下来我们一起去了解一下吧。
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护肾小妙招远离肾脏疾病
1. 多吃黑色的食物,中医讲五色对应五脏,黑色的食物对应的就是肾脏,生活中有很多黑色的食物,比如说黑芝麻、黑米、黑豆等等。
2. 养肾需要水分的补充,多喝水可以产生尿液,冲刷掉体内多余的垃圾和毒素,并随着尿液排出体外,从而缓解肾脏和膀胱压力,有利于肾脏的保养。
3. 每天按揉耳朵十分钟,耳朵有肾脏的反射区,在中医范畴,肾是开窍于耳的。
4. 吞津,刷牙漱口后,闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。
5. 深呼吸,肺主气,肾为气之根,深呼吸可通过肺肾的相互作用。
6. 浴足,每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。