告诉你中老年人为什么一定要跳舞
1、延缓衰老
人到中年，身体免不了要慢慢走向衰老，而坚持经常跳舞，能够有效延缓衰老，强身健体。有句俗话说“人老腿先老”，跳舞正是一种既实惠又持久的腿部锻炼方式。坚持跳舞的中老年舞者，和同龄常人比起来，不但步伐矫健轻盈，而且整个人活力倍增，精神焕发，完全显不出老的样子来！
2、提高记忆
根据科学研究表明，跳舞的人，记忆力和反应能力都比普通人更为灵活迅捷。这是因为，在跳舞的过程中，人的大脑会自动进行对身体动作的协调与校对，使思维长时间处于活跃状态，记忆力也会自然集中。长此以往，良好的记忆力就在不知不觉之中被锻炼出来了。
3、预防痴呆
老年痴呆是一种闻者色变的老年疾病，而跳舞，恰恰是痴呆病症的最大“克星”。在每一次舞蹈之后，来自身体的放松，心情的开朗都会使得之前的烦恼压抑烟消云散。同时，优美轻快的旋律也能使人神清气爽，心情舒畅，忘疲忘倦。
4、锻炼肢体
舞蹈是一种能够均衡活动全身各个部位的运动方式，具有“动中有静，静中有动”的特点。坚持经常跳舞的人，都具有优秀的协调能力。在跳舞时，将会起到强健筋骨，活络关节，促进代谢的功效，坚持跳舞，更能够帮助中老年朋友提高协调能力，降低摔倒，受伤的几率。
5、促进消化
跳舞能够促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，将身体内堆积的毒素与脂肪大量燃烧释放，还能起到扩张血管，疏通气血的功效，对便秘，肥胖以及心脑血管疾病具有优秀的防治作用。
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