想收紧小肚腩，请从这6个动作开始，坚持6周肚子想不小都难！
想要女神身材，
从减掉小肚腩开始。
送上6个动作收紧你的腹部，
坚持6周肚子想不小都难！
要求每个动作做10-20次，
整套动作根据自身练习水平
重复1-4个循环。
体脂含量高的小伙伴们，
记得增加有氧运动。
具体动作如下：
动作1：平板支撑点髋 左右各10-20次
动作2：直臂俯撑交替提膝 左右各10-20次
动作3：平板支撑前后移动 前后各10-20次
动作4：直臂俯撑交替交叉提膝 左右各10-20次
动作5：直臂俯撑收膝跳 10-20次
动作6：单臂支撑侧身挺髋 左右各10-20次
注意：此动作难度较大，
有一定的危险，
请根据自身情况选择。
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