小伙被女朋友偷拍身材,不练腿的后果……
有句话叫:
女人靠保养
男人靠锻炼
腿部锻炼除了让我们拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,提升身体素质,强健肌肉,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,练腿就是最好的补剂!
而除此之外,如果腿部肌肉不经常练习,双腿看上去很细,整个身体的比例就会严重失调,非常难看。
即便如此生活中
也总有一些小伙伴忽略腿部的练习,
那么后果就会像下面这位小哥一样了!
一对情侣在街头买东西时
妹子偷拍男朋友的身材
结果被男票发现了
男朋友没有闪躲
而是大胆地弯起手臂
秀出健硕饱满的二头肌
哇塞,真的好粗
然而女票知道他的弱点在哪里
镜头向下一转拍到了男票的腿
WHAT?腿居然比手臂还细呢
男朋友瞬间就一脸尴尬,女朋友则笑成了一朵花
这段小视频已经在国外朋友圈传开了
隔着屏幕都能听到小哥心碎的声音
如果你也和这个小伙一样不练腿
那么你就会是这样的
又或者是这样的
想获得进
腿部绝对是你不可放弃的训练项目,
来看看练腿带给你的好处吧:
1、每完成一次腿部训练,你就会获得成功挑战自我的喜悦,因为你是意志坚强的勇士。
2、练腿可以发展你全身的力量。
3、练腿可以使你的心肌更加发达,肺活量更加强大。
4、练腿可以使你拥有强壮发达的大腿肌群(股四头肌、股二头肌、缝匠肌、股直肌等等)。
5、练腿可以刺激你的雄性激素的分泌。
6、练腿可以预防阳萎,提高你的性生活质量。
7、练腿可以调节你的神经系统,缓解你的工作和生活中的压力。
8、练腿可以锻炼你的臀部肌肉,让你拥有一个丰满上翘的窄臀。
9、练腿还可以......好处真的太多了!
所以来吧,
再也不要略过腿部训练了。
下面就跟着达人一起来get
经典的腿部肌肉轰炸教程
杠铃深蹲
每组12次,做四组
负重箭步蹲
每组12次,做四组
俯卧腿弯举
每组12次,做四组
坐姿腿屈伸
每组12次,做四组
负重提踵
每组12次,做四组