爬得比飞得还快，满级人类都在奥运攀岩决赛！

巴黎奥运会攀岩决赛马上要开始了，很多朋友说，比赛看不懂：为啥有人带绳子有人不带绳子？不带绳子摔下来会不会很危险？速度比赛爬得这么快，选手肯定是绳子拉上去的吧？攀岩是不是要手劲儿特别大？选手到底在墙上干啥，为什么时不时从一个小袋子里掏粉？

攀岩比赛好看在哪？

2016年慕尼黑世界杯攀石比赛，日本选手楢崎智亚在极小的手点上做动态动作，就像失去重力一样

2023年吴江世界杯速度比赛，中国选手伍鹏和美国选手Samuel Watson千钧一发地竞速，动图没有加速

首先，这次奥运会的攀岩场地非常美。

墙面使用了优雅的蓝绿粉配色，从左到右分别为难度赛，速度赛和攀石赛的场地。岩壁配有顶棚，以防止阳光直射或下雨。场地有3000个座席和3000个站席，这届奥运会攀岩项目很火爆，比赛门票早早卖空。

位于巴黎郊区勒布尔歇市的比赛场地

然后，攀岩选手们实在是太漂亮了！

作为一项对抗重力的运动，攀岩运动员会有相对低的体重，同时，因为攀岩主要锻炼的是小肌肉群，运动员的肌肉轮廓会非常清晰，每一个动作都充满优雅的力与美。

中国两项全能女子选手骆知鹭，小臂肌肉拉丝清晰可见

德国选手“汉娜喵”Hannah Meul漂亮的线条

地表最强攀岩人之一，奥地利选手Jakob Schubert

最后，攀岩全能两项是奥运比赛中唯一一个直到赛前运动员才能知道比赛内容的项目，金牌的悬念会保留到最后一刻，比赛中充满了压哨绝杀、斗智斗勇和刺激的难题破解，非常值得一看。

巴黎奥运攀岩决赛就要开始了！比赛日程（北京时间）放在下面。

女子速度决赛：8月7日18:54

男子速度决赛：8月8日18:54

女子难度决赛：8月10日18:35

男子难度决赛：8月9日18:35

女子攀石决赛：8月10日16:15

男子攀石决赛：8月9日16:15

巴黎奥运的攀岩分为速度赛和两项全能赛（两项包括攀石和难度），均设有男子女子组，将产生4块金牌。

每个项目每个国家最多入围两位运动员，中国队总共有7位选手入选，可以说是最强开局设置，并且在多个项目中有冲击金牌的实力！

后排从左至右：骆知鹭 伍鹏 张悦彤 龙金宝 周娅菲 潘愚非

看完这篇文章再看攀岩比赛，快乐会加倍。

三个种类：有千钧一发，也有行云流水

上文提到，攀岩比赛有三个种类：速度（speed climbing）、攀石（bouldering）、难度（lead climbing）。

至于攀石为什么不叫流传更广的抱石，据说是因为我国已经有了另一个抱石项目：

真抱石

速度赛——左脚踩右脚升天的项目

顾名思义，速度赛就是比谁爬得更快，谁先拍到线路顶上的感应器谁就赢。

速度赛中使用自动保护器，只有运动员脱落或者完成比赛松手之后才会给拉力，让运动员缓缓降落到地面。

这根绳子是保命用的，没有拉力

速度赛线路高15米，岩点的形状和位置在2007年就已经确定好了，因此速度攀的训练和田径项目类似，要不断提升爆发力，优化动作，追求真正的更高更快更强。

速度攀预赛中有14名选手参加，有排位阶段与淘汰阶段两轮比赛。

第一阶段，每位运动员会比两次并取最好成绩来排位，第二阶段，第一名与最后一名一组，第二名与倒数第二一组，每组中的胜者进入下一轮。因此在对抗中，选手的心理素质也会受到挑战。

速度攀的男子世界纪录由美国选手Samuel Watson今年创造，用时4.79秒，而女子世界记录由波兰选手Aleksandra Miroslaw保持，用时6.24秒。虽然速度比赛的支点都挺大，但是点之间的距离远，需要精准连贯的发力才能达到运动员们那样行云流水的攀爬，普通人连起步都很困难。

值得一提的是，排位阶段要和所有人比，而淘汰阶段只要比对手快就行，因此世界纪录大多都在排位阶段产生。

看速度攀岩的时候可以不用呼吸，因为还没有感觉到憋气比赛就结束了｜2023年攀岩世锦赛女子速度半决赛中Miroslaw失误

速度赛的中国选手均有冲击金牌的实力。

男子选手伍鹏2022年才开始参加国际上的速度赛，但已经在世界杯上四次站上领奖台，并且收获2枚金牌，个人最佳成绩达到4.83秒，非常接近当下的世界纪录。

而女子选手邓丽娟是经验丰富的老将，已经参加过17届世界杯，八次站上领奖台，拿下五块金牌，个人最佳成绩也有6.41秒。让我们期待速度赛场上中国选手能有完美的发挥。

全能两项——开盲盒的比赛

全能两项的规则也不复杂，简单来说，在规定时间里，谁爬得越高分数就越高，最终成绩是把两个项目总分相加。

不过，两项全能是奥运会中唯一一项不到比赛当天都不知道要比什么的运动。

与速度赛不同，攀石和难度的线路都是由定线员设计的，每次比赛的线路都不一样。在比赛当天，线路上会盖着一块布，第一次揭开线路时，运动员们会有统一的观察时间。

攀石比赛墙高4.5米，岩壁下面铺有厚厚的软垫，不需要用绳子保护。每位运动员有4分钟时间，4分钟内可以反复尝试，直到登顶或者时间耗尽。

攀石线路短，难度集中，运动员们可以毫无保留地展现实力。决赛线路共有四条，每条线路有两个得分点和一个结束点，抓住第一个得分点得5分，第二个得10分，拿到结束点则获得全部的25分，四条线路全部完成则是100分。

不过每次从墙上掉下来会扣0.1分，因此尝试次数越少越好。

Janja尝试一条攀石线路，右下角是4分钟倒计时，标有zone的灰色大点是第一个得分点

难度线路堪称真正的岩壁芭蕾。

难度比赛是人工保护，运动员们要一边攀爬一边把绳子扣入沿途的快挂。快挂就像游戏中的存档点，在脱落时可以保证选手们的安全。

攀爬限时为六分钟，时间到或者选手脱落则比赛结束，运动员攀爬的高度越高，得分越高。

难度线路是对判断力和体力的双重挑战，在攀爬前需要对第一次见到的线路作出合理解读，然后做出最精准而省力的动作，控制攀爬节奏，才能在强敌之中脱颖而出。

森秋彩在难度攀爬中用脚勾快挂

Dyno、协调、勾挂，攀岩连招

攀岩比赛是定线员和运动员的相互为难。

运动员们只需要爬到顶就行，而定线员要考虑的事就多了：一条成功的线路，不能难到谁都上不去，也不能让所有人都轻松完攀；线路必须有观赏性，观众们也要看得爽；最后，线路必须考虑到参赛运动员的身高臂展，不能让身材过于高大或矮小的选手寸步难行。

不过在攀石项目中，虽然线路支点各异（使用支点的范围会在每年的赛季开始之前告知各个国家队），但有一些动作考点是固定的，比如比赛中一定会有一条动态协调和一条slab平衡风格的线路。

动态动作（dyno），也就是我们俗称的起飞，运动员需要完全飞出去抓住目标点，再很快找回平衡。动态协调（coordination）是动态的升级版，在启动和结束中，增加了若干的过渡动作，要求运动员有更强的身体控制能力和反应力（还有胆量），像跑酷一样，有很强的观赏性。

2018迈林根世界杯上日本一哥楢崎智亚令人瞠目结舌的连续dyno

Slab平衡是动态的极端反面：在负角度或者没有角度的岩壁上，用很差的手点脚点徐徐移动。平衡动作考验运动员们的柔韧性、脚踝稳定性以及综合平衡能力，非常体现下盘功夫。

经常能看见运动员们在平衡线上，腿像踩缝纫机一样抖来抖去。面对这种情况，恐怕我上我也抖。什么，我根本上不去？

2023因斯布鲁克世界杯上Sam Avezou兴奋地踩缝纫机

定线员们经常在大赛中玩花活，比如去年东京奥运会男子攀石第三条的菊花线路，虽然线路形状挺好看，但因为没人知道要怎么爬，导致这条线路最后无人完攀。很可惜，对于比赛线路来说，是比较失败的线路设计。

东京奥运会上Adam Ondra正在进行最后的尝试

不止如此，比赛上还出现过全是光滑的透明点线路，运动员们需要把手打湿增加摩擦，也有风格类似于野外的线路。这种线路往往会成为很长一段时间的谈资。

2023伯尔尼世界杯上的透明岩点和看不出哪里有摩擦力的迷彩岩点

与攀石比赛不同，难度赛的难点往往不会那么集中，会有位置给运动员休息。在休息的时候，运动员们会轮流甩动胳膊，掏掏腰上的小袋子。袋子里装的是镁粉，可以吸收手汗，增加摩擦力，也可以放松自己紧张的心情。在长距离的难度攀岩中，想办法缓解小臂疲劳非常重要。

看攀岩比赛的时候，经常会听到解说说“这个勾脚真稳”或者“挂脚不错，稳稳地出手”。攀岩不只是比谁手劲儿大，为了保持重心稳定，脚下功夫不可或缺。在很多时候，为了解放出一只手，脚都要来充当手的作用以保持身体平衡。勾脚是用自己的脚背勾住岩点，挂脚是用脚后跟挂在岩点上，这些动作可以最大程度上减少手上压力，在难度攀岩中尤其重要。

2023年伯尔尼世界杯难度比赛，森秋彩通过优雅的勾脚动作转移重心

流畅的难度攀登里挂脚如呼吸般自然

类似的攀岩小套路还有不少，不过知道了这些，差不多就够看比赛了。

群星闪耀，风格迥异的选手

在竞技体育的赛场上，只有最适合规则的选手才能站上世界级的舞台，这导致很多运动都筛选出了体格相似的运动员：篮球运动员个高，体操运动员个矮，花滑运动员修长。

但是攀岩比赛规则相对宽松，攀石项目只限制起步姿态，难度项目只要求不跳快挂，速度项目更是没什么要求。比赛过程中，如何完成线路、是否把所有的点都用上一概不过问，这就给了不同身材不同类型的选手发挥空间：有些选手力量很大，飞来飞去；有些选手柔韧性好，到处劈叉，这也导致每次比赛都会有选手做出观众意料之外的惊人之举，看他们如何利用自己的优势破解线路是攀岩比赛最大的乐趣之一。

这次比赛中，也有很多风格迥异的选手。

男子选手实力差距不大，在这次比赛中，谁都有可能拿下第一。

安乐宙斗（Anraku Sorato）

安乐宙斗是日本的新星运动员，23年出道即巅峰，已经拿下了两次攀石、三次难度冠军，是天赋极佳的全能型选手。安乐身高在170上下，臂展却是惊人的180+。

他的教练形容他的技术特点是，因为可以调动全身来参与攀爬，因此在他手指用力的时候可以保持手臂的松弛，使得他的耐力十分优秀。松弛的不只是手臂，安乐的心态也十分放松，他刚出道就在世界杯上不受压力影响，不断斩获奖项。

盐湖城世界杯 安乐宙斗的转身一跃

雅各布·舒伯特（Jakob Schubert）

奥地利老将Jakob是巴黎奥运会攀岩选手里年龄最大的。他是上一届奥运会的季军，也是唯一一个完攀了决赛难度线路的选手。在野外，Jakob完成过当前最难的自然岩壁线路——挪威Flatanger山洞的Project Big，难度为全球仅有三条的5.15d，是当之无愧的地表最强之一。

Jakob登顶东京奥运会难度线路的一刻

科林·达菲（Colin Duffy）

美国运动员科林·达菲，16岁就拿到了东京奥运会入场券的天才少年。4年过去，他变得越来越强了。国内的岩友们都喜欢叫他大飞哥，力量太强，太能飞了。他经常做一些让人匪夷所思起飞转身360度的动作。值得一提的是，大飞哥的难度攀岩水平也十分之高，综合能力很强，是绝对的夺冠热门。

Colin Duffy的360旋转线路

亚妮亚·甘布莱特（Janja Garnbret ）

来自斯洛文尼亚的女子选手亚妮亚，如果天下女子选手的能力一共有一石，那么亚妮亚独占八斗。看她的攀爬有一种碾压的满足感——在女子世界杯攀石项目中，其他选手兢兢业业解题，她爬得完全看不出难点在哪。这种断层式的实力差距，真不怪定线员把线路定简单了。

柯桥世界杯上，亚妮亚经典的“碾压”式攀登

娜塔莉亚·格罗斯曼（Natalia Grossman）

娜塔莉亚是现在的美国一姐，22岁的她正处于攀岩的黄金年龄。除了爆发力略显不足，她的技术几乎没有短板。在她灵动细腻的攀爬中也不缺乏勇猛和果断。目前为止，娜塔莉亚已经拿下了11枚世界杯的金牌，也被视为亚妮亚的有力挑战者，毕竟在2021年盐湖城世界杯，娜塔莉亚在全能两项中险胜亚妮亚，谁都说不准在奥运会上当年是否还会重演。

2021年盐湖城世界杯，娜塔莉亚展示了自己优异的柔韧性以及身体张力

骆知鹭

骆知鹭是这次中国攀岩队里最年轻的选手，只有18岁，但是她在世界杯攀石和难度项目上取得的成绩却是中国队中最出色的。骆知鹭于2022意大利布里克森世界杯攀石项目中获得铜牌，这也是中国攀岩队第一枚世界杯奖牌。今年的骆知鹭势头正盛，她于2024年柯桥站中取得攀石第三名，吴江站夺得难度项目第二名。

作为水平均衡、实力强劲且仍在快速进步的选手，骆知鹭可谓是中国攀岩的希望和未来。这届奥运会上，她很可能拿下中国攀岩项目的第一枚奖牌。

吴江世界杯上骆知鹭轻巧干净的攀爬让她拿下第二名的好成绩

森秋彩（Mori Ai）

一寸短一寸险，一寸长一寸强，身高只有154的森秋彩是奥运赛场上最矮的选手。但矮从来不是借口，森秋彩超绝的耐力和韧性弥补了身高的不足，总是能踩在本来没有点的地方、抠着一些眼睛都看不见的裂缝，把线路完成。身高的差距导致她的过线方法异于常人，反而让人好奇她这次又能想出什么新办法。

比起亚妮亚，我更喜欢森秋彩知其不可而为之的攀爬，展现了体育精神最光辉的一面，令人感动不已。另外森秋彩在世界杯难度赛上战胜过亚妮亚，是当之无愧的世界一流。

2023年世界杯攀石赛，森秋彩跳了四分钟未能起步，一直尝试到最后一秒

今年的奥运会攀岩赛又会出现什么难题？选手们又会有怎样的表现？让我们共同期待！

作者：李小雅

编辑：翻翻

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