大狮狮丨爱笑，真的会让你长“皱纹”，更显老么？

我从小就特别爱笑，属于笑点超级低的那种，记得上学那会，老师的一个口误，就让我笑的前仰后合一不小心脑袋磕在课桌上，那巨大的声响，至今还能成为同学聚会上的话题之一。然后那时候不是流行过年什么的就送同学贺年卡么，我收到的贺卡里，无疑都是在评论我“笑”这件事，什么希望你永远这么傻笑下去，看着你笑我都开心，好希望向你一样这么无忧无虑等等......就连我老公，也是被我“爱笑”这点吸引，而欲罢不能的。

上大学那会，有个室友，只要一遇到什么可乐的事，就用手捂着脸说道：“不行不行，我不能笑，皱纹都出来了”。。。我们都说她小题大做，她却很有一套自己的见解：“你们现在不注意，等到老了就知道了。” 我当时还想过：我这么爱笑，要是她说的是真的，那我就惨了！

后来，我也曾经和朋友讨论过这个问题，有些人很同意这种说法：“是真的！我经常笑，看看我眼角的这些细纹还有法令纹......”

但是我们也听过，笑一笑，十年少的说法。到底是不是经常爱笑的那些人，皱纹就会长的比别人多？就会更显老？

其实，不爱笑的人，老的会更快！

有些人可能会想，我们在笑的时候，面部的皮肤的确会皱在一起，眼角啊，嘴边啊，就会形成纹路。那么，如果我们避免这些面部表情，岂不就不会给这些纹路长出来的机会了？

这种想法猛的一看的确有些道理，但是，我们来深挖一下：

皱纹的形成，到底是因为什么？

无论你在说话，皱眉或微笑时，你都需要移动你的面部肌肉，这时皮肤上就会形成凹槽。这个凹槽和面部肌肉的运动成“垂直”方向，例如，我们的抬头纹是水平的，是因为我们的额头肌肉只能竖直向上移动。也就是说，面部肌肉的运动，的确会造成皮肤的挤压，从而形成“纹路”。

但是，这些纹路，却并不等同于“皱纹”。

年轻的时候，皮肤充满胶原蛋白和玻尿酸等物质，这些物质就像“弹簧”一样支撑着我们的皮肤。就好比一个席梦思床垫，你就算再使劲按压，只要一松手就会马上恢复原状一样，正是因为皮肤弹性好，即便面部肌肉的运动形成了任何纹路，都是可以立刻复原的，而不会留下皱纹。

但随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失，弹性下降，原本该是饱满的部位开始形成组织塌陷，皮肤开始下垂。胶原蛋白的流失，是以眼下，太阳穴，颧骨上方，这几个地方最为迅速，而恰好这些地方，都是在你笑的时候，会牵动的面部肌肉所在。所以你往往就会看到，每次一笑，这些部位的纹路就变得越来越明显。

也就是说，“衰老”才是皱纹形成的原因，而笑，只是一种让皱纹更加明显表现出来的面部运动而已。

有些人问那“法令纹”呢？难道不是因为笑而形成的？其实，法令纹的出现是和皮肤的“下垂”拖不了关系的。你可以在镜子面前试试看，手按在苹果肌的位置处，把自己的皮肤轻轻向上提，你就会看到，自己法令纹会变淡不少！

所以，用不笑来“预防”皱纹，在我看来，和一些宣称每天提拉皮肤多少次，或者戴上一个什么绷带就可以预防皮肤下垂的说法一样，毫无意义！

打个比方，一根弹簧，你在一头挂上一个重物（好比地心引力），那么弹簧就会被拉长。弹簧拉伸的长度和弹性成反比，弹性越差，就被拉的越长......同理，皮肤弹性越差，脸就被地心引力弄的越坠。但是，这时你把弹簧调过来，用另外一头反着拉两下，难道弹簧的弹性就可以恢复了吗？？.....你正过来也好，反过来也罢，只要弹簧本身的弹性不够，该被拉长的，还是会被拉长！而不同于弹簧，只要不经常受力，弹性就不会丧失，对皮肤而言，只要内部的胶原蛋白流失，即便你一天24小时都在倒立，当你正过来的时候，皮肤的状态也不会有任何改变。

所以，用“物理方法”帮助肌肤抗衰，是没有意义的！只有解决这根弹簧的“弹性问题”（保住我们的胶原蛋白），才是关键所在。即便你每天板着一张僵尸脸，随着你皮肤的弹性越来越差，该有的皱纹，还是会一条不少的找上门来。

笑，有一个你意想不到的“抗衰”功效！

造成皮肤衰老的基础结构的破坏主要包括两点：胶原蛋白的流失，和面部脂肪的减少。而这两个，都是“不可控”的。说百分百不可控也许不够准确，我们当然可以通过更加健康合理的饮食和生活习惯以及必备的抗衰保健品来“延缓”衰老的过程，但是，终究来说，它们只会“越变越差”。。。只是时间的问题罢了！

但是，被很多人忽视的是，还有一样东西，隐藏在我们的皮肤之下，同样“支撑”着我们的皮肤，而且，是可以通过我们自身的努力去“改变”的，

这，就是我们的“肌肉”！

我们都知道，经常锻炼健身的人，身体线条结实，曲线优美，而不爱锻炼的人，往往是赘肉满满，皮肤经常会出现坑坑洼洼的不平整，看上去很显老态。而事实上，我们去健身，锻炼的明明是自己的肌肉，而并非自己的皮肤。为什么爱锻炼的人，皮肤也会显得更紧实呢？其实，正是因为肌肉结实有力，可以更好的“支撑”我们的脂肪和皮肤组织，才会让我们的身体线条看上去更健康。

再举个例子，对胸部肌肉的锻炼，其实对于预防胸部下垂有很好的效果，因为胸肌充当了我们胸部脂肪和乳腺组织的一个“支架”。

身体上的这些道理我们很多人都懂，但是殊不知，对于我们的面部皮肤，也是一样！

随着年龄的增长，我们的面部肌肉也会萎缩，会松弛，会变形。。。皮肤组织的“支架”变形了，我们的皮肤就会下垂。而这个原因，往往是被大多数人所忽视的！

“笑”，其实就是对面部肌肉的一种锻炼。当我们笑的时候，位于苹果肌下方的肌肉向上收缩提起。你可能也会觉得，如果一直在笑，脸都会是酸酸的......其实，这就好比我们跑过长跑之后腿部肌肉会酸酸的道理一样，这恰恰证明，我们面部的肌肉正在得到锻炼！

所以，经常爱笑的人，比起其他人来说，面部肌肉得到锻炼的机会也就越多。久而久之，肌肉就会比一般人更紧实，更有力，更不容易萎缩，衰老，和变形。

这里讲一个我自己亲身的经历，随着年龄的增长，显不显老有一个位置特别重要，就是我们的“下颌”！如果皮肤整体松弛下垂的话，就很容易出现双下巴，还有最明显的一点，下颌处的轮廓就不如之前清晰了。。。因为皮肤会“堆积”在低处。记得在我30出头的时候，照照片的时候我突然发现，自己下巴的肉好像比之前多了，脸变“宽”了，当时自己也小小的悲伤了一段时间。。。当时也迷恋网上的一些说法，什么每天拍几百下之类的，然而并没有什么卵用。

后来阴差阳错的，我迷上了吃红薯干！不知道为什么，特别迷恋那种有咬劲的口感，有一段时间每天都嚼上一包！后来有一次照镜子，我特别惊奇的发现，我的下巴轮廓居然变得比之前紧致了不少！脸都比之前小了一圈！后来我想了半天才知道，我要感谢的是我每天嚼掉的这包红薯干啊。。。因为咀嚼带动面部肌肉的运动，自然提升了面部线条。我当时就明白了一个道理，什么瘦脸霜瘦脸仪的，都不如你坚持让自己的面部做“运动”来的有效。

最后，给大家总结几个我经常做的，觉得效果很好的“面部运动”

1. 嘴里含一大口水，像漱口那样，用面部的肌肉推动水在嘴里画圈移动，顺时针10次，逆时针10次，如果你是一开始做，会觉得脸非常酸，这就是肌肉得到锻炼的体现；一天可以早晚各做一次，你会发现越做到最后，肌肉酸酸的感觉就会越少了，说明你的面部肌肉更有力更强健了。

2. 使劲把眼睛紧闭，让面部所有肌肉尽量向上收紧（外面看上去就是那种异常痛苦状），然后，突然间把眼睛睁到最大（颇有“诈尸”的感觉），同时使劲抬高眉毛和头皮。这一招不但可以锻炼整个面部的肌肉，包括眼周，而且，对于头皮也有很好的锻炼效果。你有没有感觉，有时候只要扎了马尾，皮肤就感觉紧致了，人也显得年轻了，其实是因为头发束在一起会带动头皮的收紧，而不要忘记，头皮其实连着我们的面部皮肤的。所以，经常锻炼头皮，对于抗衰也有很好的效果。

3.经常嚼一些比较有咬劲的零食，我又得说到红薯干了。虽然我上文说我当时疯狂迷恋一天一包取得了不错的效果，但是还是要提醒大家，嚼太硬的东西一定要适度，否则对牙齿是非常不好的。所以我自己的做法不一定值得提倡，大家应该量力而行；

但是切记，物极必反，做面部运动，大家也要以“适度”为宜。适度健美的身材我们都觉得很漂亮，但是，那些专业健美运动员的身材，可能就不太容易被大众所接受。对于面部肌肉的锻炼也是一样，适度，才能取得最好的效果，千万不要盲目过度锻炼。

最后，爱笑，其实对我们的“健康”是很有好处的。科学家们早就做过研究，笑声会导致大脑的许多神经元之间相互沟通的方式发生变化，从而可以帮助我们减轻压力。另外，笑对于血液循环有很好的促进效果。西肯塔基大学的一些研究证实，爱笑的人身体内免疫细胞的数量高于一般人，因此，对抗疾病，炎症等等，都有着积极的作用。而人只要身体健康，器官就会保持一个更加年轻的状态，胶原蛋白和一些皮肤组织中的有益成分流失的就会更慢，反而会延缓皮肤的衰老。

所以，为了少生成几道皱纹，刻意不去笑，绝对是得不偿失！该笑就笑，才是王道！