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逆天了!林心如产后减肥菜单首次曝光 原来她们为了维持身材这么拼!

2017-05-31 来源: 搜狐娱乐 原文链接 评论2条

最近,林心如参加了好友蓝心湄的节目《女人我最大》。节目中,蓝心湄对着身材纤细的林心如说,“你真的太适合生小孩了!”确实,感觉林心如产前产后身材跟没变似的。

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当然,咱们看到的没变其实是人家默默减肥的成效,节目中林心如还大方分享了自己的产后减肥菜单。

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早餐:滴鸡精两包,姜末炒蛋,杜仲汤

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗),烫青菜

下午茶:2份水果,以草莓、奇异果、番石榴为主

晚餐:烤羊排或煎牛排和烫青菜

汤类是鱼汤,蚵仔汤 饮品是一天300cc的黑豆,红豆或红枣水

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这菜单还真的是蛮麻烦的,但总的来说吃得很少了,林心如说是因为马上接了工作,所以得快点减肥。而且套餐也主要是补充蛋白质,为了哺乳。

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每天坚持这样吃,所以咱们才能看到产后身材依然很瘦的林心如。

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话说,其实怀孕的时候除了肚子大点,林心如身上也没有多胖。

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因为她之前就有注意保持身材,11年那会儿,她只吃蔬菜沙拉,并且还艾特赵薇一起减肥。

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还有小S,生完孩子后为了能尽快复工,用制定的产后减肥菜单,减掉了13公斤肉。当时她也公开了自己的菜单↓

产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

产后第一天(1日5餐):

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

接下来的3周餐:

第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。第二周:猪腰、炖品。第三周:麻油鸡。

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