【两性】性生活多久一次算正常？亲密关系的建立，不只靠性（组图）

01

一个月做两次，是不是不爱了？

在知乎上看到有人问，和男朋友同居，一个月只做两次爱是什么体验？

底下有人回答：

“我前男友就是这样，大多数都是我主动，我主动的话一个月三四次，还被嫌弃太色。我不主动一个月一两次，有一次我赌气，不主动了，一个半月才一次。

真的很怀疑自己的魅力，感觉他不喜欢我了，怀疑他是不是外面有人了。 

也有已婚男士投稿：我和老婆恋爱同居时，除了她不方便的那几天，几乎天天都有做，而且彼此感觉都很棒。

直到结婚她生完宝宝后，我感觉被冷落了，她不再主动提及，我们几乎没有性生活，很多时候我只能自己解决。说实话，出差时候在酒店有时候会收到小卡片，真的很心动。

然而又十分羞愧，自己怎么会沦落到这个地步，会想到去嫖，很苦恼，不知道自己会不会做出这种事来。她并不是一定拒绝我的要求，只是如果我不提她从来不会有要求，哪怕是暗示。

但看她一点意愿都没有，我也不想勉强。我真的觉得她是不是不爱我了。

毕竟，性爱也是感情中很重要的一部分啊。不是说，一个人爱不爱你，在床上就知道吗？ 

类似问题，介哥不止一次看到后台有读者问了。对于性，这个即隐秘又普遍的行为，我们总会产生这样那样的疑问，但又不好意思和朋友讨论。

今天我们就认真聊一聊，关于性意愿、频率对亲密关系的建立有什么影响。性生活不频繁，真的就是对方不爱你了吗？对方不愿意做，是不是代表你没有性吸引力？

02

男女的性需求，存在差异

一方想要，一方不想要，想要的频率不一样，这样的问题对任何情侣来说都足以造成困扰。总的来说，就是性生活不和谐。在我们的直观感受里，伴侣对你有性冲动，会让我们产生被爱的感觉。

反之，要是对方没有冲动，表面上看是你的欲望没有得到满足，从深层次原因来说，是你没有感受到被爱，爱的需求没有得到满足。

所以，会怀疑一个月才做两次，是不是不爱了，自己是不是没有性吸引力了。

性不是检验爱的唯一标准。

一方“性冷淡“，不一定是不爱你了，也不是你的性魅力降低，

而是：男女之间的性需求存在差异。

在一段亲密关系开始的时候，双方就像干柴遇到烈火，很容易就燃起来了。男女双方都能从中得到满足。这是因为一种名为催产素的激素水平都在双方体内上升，看见喜欢的人很容易产生性冲动。

通常会超过人正常的性欲水平。但随着时间的推移，这些催产素水平会自然下降。当两人都回到正常的性欲水平，双方的性需求差异就会显现。

对女性来说，女性的性需求是有周期性的。先看一张图，女性的生理期，生育能力和性欲的关系变化。

在生理期的前七天是女生的排卵期，这段时间女性欲望最强，生理期后八天是安全期，生育能力下降，性欲水平也随之下降。

在女生生理欲望较强时，男性的求爱成功率会比较高。

反之，则比较低。女生没有欲望时，即便说服自己和男友发生关系，性爱质量也不会很高。

这种违背自然选择性爱的结果，也会使受孕率降低，这也是为什么很多夫妻因为失去真实的欲望后，勤奋耕耘也不会怀孕的原因之一。

当你和女朋友求爱时，她没有答应，不是因为不爱你，很可能只是单纯因为她当时欲望没那么强。

什么时候成功率会更高，你就得算算日期啦。

从年龄上来看，男女的性欲高峰同样存在差异。

在30岁之前，男性的欲望处于旺盛期，这时候男性处于主动出击状态，恨不得时时刻刻都黏在女友身边。

只要你想要，他基本上不会拒绝。

而女性的欲望此时大多还处于朦胧期，性欲没那么强烈。

因此，我们看到很多问题在问：

30岁之后，情况会截然相反。35岁后，男性体内睾丸激素的浓度降低，性欲也会开始下降。

同时由于工作压力，家庭负担，全身血流缓慢，肌肉张力减退，“能力“也会减弱，持续时间缩短。

而女性30岁以后，性欲发育完全，才开始变得旺盛，这时候女性更容易处于主动状态。

由于性欲年龄的差异，男女在性方面的矛盾就又凸显出来了。

看到网上有一条留言说：“我和老公在一起六年了，一个月也就四五次，他不那么愿意要了，昨晚上拉他裤衩他都有点害怕。

“男人和女人的性欲表现，同样存在差异性。

男人的性冲动多数是自发的一种生理本能，而女人的性冲动，多数是通过诱导性的行为才能产生，比如爱抚、拥抱、接吻等。

男性和女性看待性亲密度和情感亲密度的权重也是不一样的，大部分男性会觉得，性生活和生理上的亲密比情感亲密更加重要。

而大多数女性会觉得情感上的连接、爱和温情比性生活更重要。因而，当男人感到和伴侣之间的关系疏远时，他们会想用性来进行连接。而女人通常需要感觉到彼此之间有爱的情况下，才会想要发生性行为。

那么两性间的问题就更凸显了：

男人希望用性来作为一种重新连接关系的方式，而女人希望首先改变两人间的氛围。

不仅是以上这些，性爱和现实生活环境同样相关，包括工作、生活，孩子，双方父母等都会对性关系产生影响。单纯的用性来衡量爱不爱，和有没有性吸引力的问题，就过于片面了。TA爱不爱你，单纯用性，真的衡量不了。

03

建立深层次亲密关系，不仅仅靠性

男人因性而爱，女人因爱而性。深层次亲密关系的建立，不仅仅依靠性。

建立深层次亲密关系，需要两个维度。一来要情感亲密，而来要身体亲密。

性的确是衡量爱的一个维度，但建立亲密感情也很重要。 

爱情三角理论认为，爱情由亲密、激情和忠诚三个构成成分组合而成，往往能够白头偕老的，是激情褪去后仍然有高亲密和高忠诚的相伴之爱。

在《海蒂性学报告》中，有一个老人说：“70岁的我，知道自己离死亡和遗忘越来越近了，我变得更了解人类寂寞的本质，也更渴望和另一个人有温暖亲近的关系。

性快感和高潮仍然是愉快的，但是拥抱、亲吻和爱抚中的心里慰藉，则比过去重要多了。”

除了性，亲密关系还需要的是爱、被爱、被关注、被认可、安全感、被准许、有价值。温情和灵魂共鸣远胜于性高潮。

性的背后隐藏的是需要、欣赏、肯定和接纳。

对有些女人来说，性首先是关于接纳和安全。“因为从做爱的过程来看，女人更像是容器，来接受男人的入侵。如果女人对这个男人没有足够的安全感，接纳和信任，是无法“蓬门今始为君开”的。

“在心理学家的研究中，高潮常发生在女性与伴侣有高度的安全、连结感受时，所以稳定的关系也很重要。调查发现，如果对方是稳定伴侣，有67%的女性达到高潮，如果对方是做过4次以上的炮友，则只剩下34%，而如果只和对方做过2~3次，高潮率仅剩16%，倘若是第一次做，高潮率大约只有十分之一。

（资料来源：心理咨询师卢悦）

性爱重要的不是技巧、对象，而是你跟这个人的亲密感。性和爱相辅相成，缺一不可。那么，对于大家普遍都关注的问题，性生活多久做一次，才算正常？

美国学者根据年龄因素给出了一个性爱频率公式，用年龄的十位数乘以九。比如，你29岁，就是2x9=18，得出来的频率就是10天8次。

当然，计算结果仅供参考，只要双方和谐舒适，一个月不管多少次，都算正常，没必要纠结频率。大多数人倾向于认为，性爱越多，感情越亲密越幸福。

根据一项发表在《Social Psychologicaland Personality Science》的研究表明，每周做爱1次的夫妻最幸福，但每周做2次、3次甚至更多的夫妇，也同样感到幸福。

正因为男女在性爱上存在太多差异，能找到跟自己节奏一样的人更不容易了。性需求不匹配的情况非常普遍。

一方欲求不满屡次被拒绝，心情会烦躁，一方勉强接受压力也大，感情容易产生隔阂。重要的不是频率多少，而是双方在性需求上的真诚沟通。

通过沟通，让性和爱达到完美结合。研究也表明，越认为自己的伴侣积极沟通的人，亲密关系满意度越高。想在性爱上达到和谐，双方应该开诚布公，坦诚的聊一聊自己低欲望的原因并改进，或者约定双方都能接受的性爱次数。

有一对情侣，大学恋爱时两人经常啪啪啪，因次数太频繁最后两人都很累，但为了“满足”对方，他们都选择了“配合”。沟通以后，他们把频率调整为一周两次，双方都觉得非常幸福。

性让爱升华、深化，爱同样让性甜蜜、激情而又深刻。性解决的是生理需求，爱解决的是精神需求，二者的结合，才能让精神与生理上得到双重满足。

能舒舒服服的睡到最爱的人，就像星星燃烧天空，像花坠落在春天，像大雪覆盖冬天，整个世界都被点亮了。

希望每一对爱人，都能在沟通中找到自己的最佳性爱频率，一起探索独属于你们的最棒旅行。