【两性】性生活不和谐太毁关系，3个方法教你拥有美妙性爱（组图）

性，是每对伴侣需要面对和讨论的事情。在性学研究者李银河教授眼中，「性满足」更是比「吃」高了一个层次。

但性这件事，越来越难以让人满足了……

潘绥铭教授连续15年来主持调查了「中国人的性」，2015年数据显示18~29岁的群体中，12.1%的男性和27.3%的女性在过去一年中对性感到乏味，而这数据在2000年是4.8%和12.8%，分别翻了3倍和2倍。

▲图片来源：leyuz

据2018年的《中国80、90后性福报告》，72%的中国上班族人群对性生活不满。

由「性」搭建而来的「情感关系」，也备受影响。

今天，我们就来聊一聊，二者千丝万缕的关系。

性真的有那么重要？

「性」之于「情感关系」，就像盐之于饕餮。

缺乏了「性」的两性关系，许多人食之无味，要么选择含泪隐忍吞下去，要么换道菜。（注：无性恋者不在本文讨论范围内。）

2017年《中国女性生活状况报告》显示，最伤害夫妻亲密的五大因素之一就是性生活不和谐。

性生活不和谐排名第四▲图片来源：参考文献[3]

而情感关系同样影响着性生活。

一项对424名已婚夫妇的研究表明，性生活、感情表达（如性亲昵）频率较高的当事人，其性满意度也更高些。

同时双方关系的满意度与性生活的满意度具有正相关关系。简而言之，就是感情好，性满意度也更好！ 

▲图片来源：《女性瘾者》

什么会影响到性满意度？

• 多因素共同影响性满意度

性满意的影响因素有很多，曾经「性高潮」被一些性学家认为是评价性生活质量的唯一指标。

这种观点已经被否定，根据潘绥铭教授的研究，性满意度实际上取决于5个性行为方面的指标： 

1. 性生活的频率；

2. 性高潮的次数；

3. 性行为的具体方式，尤其是性交体位；

4. 爱抚行为的种类和状况；

5. 情感交流，尤其是爱意的表达。

这5个指标又与性行为双方的性别、年龄和具体的性态度相关。

基于上述理论，一项针对6000多名已婚男女的调查展开，将性生活满意度作为一个主观评价的综合指标，讨论情感关系、性生活状态对性生活满意度的影响。

多因素重合叠加影响了性生活满意度▲图片来源：参考文献[2]

最终实验结论表明：

与性满意度直接相关的影响因素有：

夫妻的感情交流对其性生活的满意度的影响为最大，其次是性快感体验，而性生活频率的影响相对较小。

与性满意度间接相关的影响因素有：

与性生活满意度具有正相关的初始变量分别为: 婚姻基础、知晓性高潮以及对性价值重要性持肯定态度者。

中年夫妻的性爱生活往往也逃不开生活琐事短暂且难以尽兴▲图片来源：《被光抓走的人》

所以，遇到一个合适的人，在合适的时间，用合适的方式，发生一次心满意足的性，真的好！难！啊！（这种感慨你也懂！）

关于性生活满意度，有一点值得一提：生理因素并不是决定因素。

• 生理条件不是决定因素

很多人存在一个误区，认为「性满意度更受到生理因素的影响」，例如生殖器的尺寸（大小或松紧），持续时间等等。

其实不然。

英国的一项调查显示，所有年龄段的成年人中，性满意度最高的一组，是50岁及以上的人群。

年龄较大的人虽然体能略逊于年轻人，但姜还是老的辣，岁月的沉淀让他们清楚地明白自己喜欢的性，也更懂得如何让双方获得生理和心理上的满足~

• 负面情绪，同样让人难以满足

当一个人拥有烦躁、抑郁、焦虑等负面情绪，或者处于高压力状态下，性欲望、性生活、性行为双方的情感状态都可能受到影响。

但有一种情况比较特别——愤怒性爱（Angry Sex），伴侣吵架之后，产生的激烈情绪如愤怒、悲伤、恐惧等，会唤起性兴奋，从而产生性冲动。

这种情况下发生的性爱体验，更像是一种情绪释放，性满意度也往往比平常的性爱高。（不过，别让愤怒性爱成为每一次争吵后的「创可贴」哦～）

如何处理？

• 充分的性沟通

性，可以说是一种「互动美学」。不了解自己手中的画笔和画本，怎么能体验一场艺术之美呢？

所以事前事后，请充分了解对方的性需求、性爱好、性态度，并且毫无顾虑地表达自己。

这样的性，才可能是平等且舒适的。

▲图片来源：《性爱自修室》

也请千万不要委屈自己，为了满足对方意愿而「被迫」发生性。例行公事、「交公粮」、责任义务，这些都让人难以享受性的过程。

一项关于性动机与情感亲密度的研究发现，如果为了满足对方，不想让对方失望或者是躲避冲突，而选择发生性行为，将很难获得性满意。

主动的性欲望与被动的性驱动对比，关系满意度、性满意度、性欲望均下降 ▲图片来源：参考文献[6]

毕竟，强扭的瓜不甜呀~

• 盲目增加性生活，有弊无利

的确，某些研究中发现，伴侣之间的性生活频率与性满意度之间存在正相关关系，但并不代表着，性生活频率越高，性满意度越高。

可能是因为，性满意度高，从而性生活也更多。

2015年的一项研究中，通过鼓励夫妻增加性生活频率，来研究二者之间的关系。结果发现，在原有频率基础上增加一倍的夫妻，性满意度并没有增加，反而对性生活有了消极的感受，性欲降低 。

• 性，不是两性关系的全部

「坚持性欲乃是人类取得的一切成就的源泉。」

这句话是弗洛伊德在探究人类性欲本质时，写在《性学三论与爱情心理学》一书里的话。

他将「性」置于一个极高的位置，甚至超过了两性关系的范畴。

可它并不代表一切。

一段两性关系里，除了性，还包含着爱、责任、忠诚。

性占据其中多少比例，仁者见仁，智者见智。

有人认为，性与爱只能给同一个人，也有人接受性与爱可以独立来看。

▲图片来源：《性爱自修室》

面对性方面的矛盾，或许可以用平常心看待，如同双方在生活习惯方面遇到的摩擦。

但若该矛盾已经严重影响到彼此的生活，或许，你可以重新考虑这段感情。