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【美女】36E女神抢镜,百万直男舔屏!网友:“发育胸猛”不敢看…(组图)

2021-04-12 来源: FitTime 原文链接 评论6条

有点肉肉的微胖女孩,还真的能代表一种别样的性感美!

比如今天要给大家安利的Amourfor小姐姐

【美女】36E女神抢镜,百万直男舔屏!网友:“发育胸猛”不敢看…(组图) - 1

作为130斤的“大体重”妹子,Amourfor的体重不算轻,但是胜在比例好,再加上甜美可爱的颜值,所有看过她身材和动图的人,都大呼:妹子太可了!!!

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130斤的体重数字不小,但是这前凸后翘的曲线,没有一丝赘肉,完美的沙漏型身材,就是这种了吧!

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都说腰臀比绝佳的妹子才能把单调的牛仔裤,穿出风情万种。还别说,真的很有视觉冲击力!

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穿上紧身裙,就是赤果果的诱惑

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傲人胸围,目测36E,搭配性感小吊带,微胖太诱人,女人味十足呀!

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虽然现在很多妹子都喜欢“竹竿腿““小鸟腿”,恨不得腿部越细越好,但是看看Amourfor略粗的大腿围才发现:纤腰翘臀,肉肉的身材也是格外美丽~

不过Amourfor有时也会自我调侃:“哎呀你看我最近又胖了点,腰上又长了一点肉肉...”

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但是七七觉得,这样肉肉的美好身材在紧身裤的包裹下,才是回头率的担当!

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穿衣显瘦,脱衣有肉,哪个女孩子不想要这样性感的曲线呢?

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为了缓解骨架大的缺点,Amourfor为了保持完美曲线,给自己制定了详细的塑形计划:常年健身房疯狂有氧,饮食上过午不食是她保持身材的秘诀!

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在健身房有氧和撸铁,还酷爱普拉提,拉伸肢体,塑形燃脂是每天的必修课

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户外骑行,呼吸大自然的新鲜空气

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海上赛艇,有趣的团体力量训练

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游泳,练习身体协调能力,有效燃脂

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除此之外,Amourfor还是一名专业的钢管舞老师,力量和柔韧度都非常好

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舞蹈动作也是她保持身材,提升气质的利器!

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迈开腿,更要管住嘴!减脂餐,吃起来,过午不食!

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所以,她的体脂率一直很稳定,130斤,体重大但是线条好,无赘肉

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看了Amourfor的身材,小伙伴们是不是迫不及待想要——自己也变身“微胖”了!

其实在身材圈一直流传着一句话:微胖,是女人最好的身材,拥有这几个身材特点的女人最可爱:

1、圆脸;

2、下巴丰满;

3、臀大;

4、腿不能细;

5、小腹稍有脂肪;

6、微胖的女孩子性格开朗、乐观大方。

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当然,好看的身材指“微胖”,可不是所有的“胖”都美观哦!捏捏身上厚厚的脂肪,肉肉的你是真胖?还是微胖?对照下面几个标准就知道了:

如何区分微胖和真胖?

01

指标1:锁骨

有锁骨=微胖;

没锁骨=真胖。

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02

指标2:手臂

肩膀手臂线条流畅,有肉但依旧保持紧致=微胖;

看起来肩膀圆润,轻轻摇摆手臂,手臂要多松垮有多松垮=真胖。

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03

指标3:腰身

腰身有一点点小肚子=微胖;

腰上有游泳圈,坐下来三四层肉=真胖。

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04

指标4:臀部

臀部有肉,但不会过分夸张=微胖;

臀部大,下半身肉多=真胖。

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哈哈哈,看了这几个标准

是不是要感叹“wc,无情!”

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如果肉肉的你,是真胖?

那就赶快减肥走起来吧!

从脂肪厚厚的“真胖”变身性感“微胖”

有这套动作就够了:

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每个动作30秒,15天看到成效

动作1、抬腿伸展

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(1)双腿伸直、并拢、微微悬空,双手左右伸直伏地来稳定身体。

(2)慢慢弯曲膝盖,大腿和身体呈现垂直的状态,并顺势将全腿朝空中伸直,最后全腿以并拢、伸直的姿势慢慢回到地面,接着进行下一组动作。

30秒内完成,大约做8~10次。

动作2、海星卷腹

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(1)整个人呈现大字型的「海星状」,右手和左脚同时抬起,以右手触碰左脚脚尖.

(2)在右手左脚放下后,左手右脚进行同样的动作。

30秒内完成,做7~9组。

动作3、登山式抬腿

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(1)双手张开比肩宽略宽、撑地,双脚朝后伸直、脚尖着地。

(2)右脚膝盖弯曲、尽量往胸口靠近,腿部做出攀登的动作,右脚回到起始姿势后换左脚动作。

30秒内,做8~10组。

动作4、俄罗斯转体

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(1)屁股着地,抬起全背和双腿,整个人从侧面呈现V字型的状态,小腿放松,旋转上半身.

(2)让双手朝左侧和右侧定点稍作停留。

30秒内完成,做10~12组。

动作5、单脚抬腿

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(1)平躺在地,双手左右伸直伏地来稳定身体。双腿往上伸直和身体呈垂直90度,先将右腿维持伸直的姿势往下放.

(2)快着地时再将右腿慢慢举起回到起始姿势。

30秒内,做6~8组。

想要延长练习时间的小伙伴

还能跟着视频一起练习哦~

来,暴露下你是真胖还是微胖?

身高体重多少?

关键词: 美女健身瘦身
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最新评论(6)
wencherofur妈
wencherofur妈 2021-04-12 回复
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10E
10E 2021-04-12 回复
炮台 👍🏿
西门官人
西门官人 2021-04-12 回复
男俊基巴累,女**受罪!
_大衛衛
_大衛衛 2021-04-12 回复
这腰很怀疑是p的
Crystal_张芮
Crystal_张芮 2021-04-12 回复
身材一般般


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