【育儿】不想吼孩子，脾气来了忍不住：做对这件小事，比吼10000句更管用！（组图）

大家好，我是荷包蛋妈妈。

前几天我又把蛋姐凶了一顿，母女感情再次破裂。

事情的起因是这样的：

那天我去接她放学，幼儿园老师告诉我：“蛋蛋今天上课的时候，又咬手指了。”

然后我就说了她几句，她倒好，嘴巴一撅，眼泪哗啦啦往下掉了。

我和她垮着脸回到家，蛋外婆一看她小脸通红，赶紧冲过来护着，对着我就一通说。

本来就气还没有消的我，看我妈这样护短愈发烦躁，所以就忍不住吼了蛋姐几句。

吼完我立马后悔，一把抱住她道歉，“对不起，妈妈没控制好情绪。”

我想，应该有不少宝妈和我一样无奈吧。我们都知道吼孩子不好，但在气头上时，真的忍不住！

今天我来和大家聊一聊，总是忍不住吼孩子，要怎么办？

1

控制不住想吼娃

是源于对自己的愤怒

当妈妈这几年来，我翻了各种各样的育儿书籍，对于吼孩子这件事，观点都大同小异。无外乎是发火对孩子不好，要引导、教育，温柔而坚定。

道理我相信每个人都懂，但为什么就是控制不住呢？

看《再见爱人》时，沈奕斐老师有句话让我很触动：“情绪不是你的对立面，情绪就是你自己。”

所以，我顺着这个思路往下想，那朝孩子发火的背后是什么呢？

想啊想，我想起了小时候，每次去上学，我妈都会叮嘱我，要“听老师的话，好好学习。”

要是哪次考试没考好，等待我的一定是难看的脸色和唠叨，还有压抑的气氛。

想到这里，我隐约明白是怎么回事了。

表面来看，我是担心蛋姐咬手指，影响学习。但实际上，是我把曾经自己考试没考好、不被我妈认可的那一面，投射到了蛋姐身上。

再加上那些天，工作上也遇到困难，折腾了很多天。和蛋姐咬手指这个事情纠缠在一起，加重了我的焦虑，最终导致我情绪失控爆发。

王小波曾说：“人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。”

我认为，这段话同样也适用在亲子关系中。大人发火、吼孩子，本质上也是对自己无能的愤怒。

愤怒于曾经不被接纳的自己，愤怒于工作上的焦头烂额，愤怒于没有把孩子变成理想中的样子。

2

承认自己的脆弱

不是什么坏事

对于情绪性的问题，我很认可沈奕斐老师的观点：“一定是先解决情绪，再来处理事实。”

虽然在节目中看着温柔又理性，但沈奕斐袒露，自己经常跟孩子发脾气。

她认为，父母也是普通人，有情绪是很正常的。如果孩子做了父母不喜欢的事情，做父母的也可以告诉孩子，真实的情绪是怎么样的。

情绪本身没有错。

因此，我们首先要从育儿书的标准中解放出来，允许自己做一个真实的人，而不是广告片里的温柔妈妈。

当你这么想以后，心态就轻松多了，不用时刻紧绷，情绪失控的次数反倒变少了。

并且，我们也可以向孩子承认内心的脆弱。

那天，在蛋姐睡觉前，我们俩窝在被子里聊天。我告诉她，妈妈最近遇到了很多事情，还挺难的，所以情绪小怪兽就来偷袭我了，我就喷火了……

没想到蛋姐一把抱住我，像个小大人样的：“妈妈别怕，我来保护你。”

我一下子就被蛋姐感动了。

我以前一直觉得她还小，所以会尽力在她面前展示自己好的一面。但通过这次的交流，我发现，原来让孩子知道大人脆弱的一面，也不是什么坏事。

3

当你想吼娃时

试试暂停3秒钟

我知道，大家平时工作压力都很大，生活琐事一大堆，碰上孩子不听话、哭闹撒泼时，最有效的就是——“河东狮吼”。

不过，美国儿科学会一项研究表明：

父母的大吼大叫，就和打骂、侮辱一样，会让孩子的应激素水平升高，从而导致大脑结构发生变化。

也就是说，经常凶孩子，会导致ta脑子变笨。

所以，这必杀绝招还是要少用，万一把娃吼坏了，以后辅导作业，受罪的还是自己。

当你觉得控制不住体内的洪荒之力，实在想吼娃时，可以先深呼吸一下，给自己暂停3秒钟的时间。

在这个短暂的暂停时间，我们可以冷静下来并后退一步，看看此时此刻双方的状态，以免又陷入以前的恶性循环。

当然，要是暂停后依然很生气，还是想出口伤人，那就只能把娃交给爸爸，放空逃离一会。

毕竟恶语伤人六月寒，事后要做很多补救工作，效果还不一定好。

心理学家曾做过一项研究，发现处理同一件事情，用低声调孩子更容易接受。因此，我们也可以在暂停时间，提醒自己说话慢一点，声音低一点。

其实低声说这个，看起来容易，但对我来讲还挺难的。

因为我是个急性子，声音又比较尖，每次压低声音慢慢说的时候，就觉得不自在。

路漫漫其修远兮，我也只能安慰自己，情绪管理这件事，是成年人一生的修行啊。

-写在后面-

虽说为人父母不需要考试，但打从孩子诞生的那一刻起，学会如何爱孩子、爱自己的这门课，已经开始了。

有了孩子后，我们跟着孩子，把童年时走过的路，再走了一遍。记忆里那个小小的自己，曾经受过的伤，也在不知不觉中被治愈。

所以，不妨以多一点爱和耐心，陪伴孩子长大。也让幼时的自己，感受一下温柔与爱。