【美女】“不用PS的翘臀”长啥样？40度高温也拼不过的火辣，太绝了…（组图）

今天腹肌姐又看到了一组美图，虽然没看到脸，但仍然能从细节中发现，这肯定是一位身材热辣、曲线紧致的翘臀小姐姐。 

这位拥有不凡身材的翘臀妹子，就是今天腹肌姐要给大家介绍的主角，Vb：@Oaiiaoo，是一位运动博主。 

纤细有力的腰肢，饱满紧实的蜜桃臀，杀伤力十足的性感曲线，看完让人不禁遐想纷纷。 

全身上下没有一丝多余的赘肉，完美的身材比例，真的是男生看了脸红心跳，女生看了羡慕嫉妒。 

除了身材外，小姐姐的颜值也很高，五官精致，皮肤白皙，和同龄人一比，旁人仿佛都要黯然失色了。

当其他女生都喜欢跑步有氧变瘦的时候，小姐姐早已练出了马甲线和蜜桃臀，虽然体重比其他女生重，但身材线条和画风却比她们好太多了，这可能就是撸铁的魅力所在吧。 

蜜桃臀和运动裤简直是绝配，很多粉丝留言求蜜桃臀的训练方法，小姐姐也毫不吝啬的，大方分享出了自己的“秘诀”。 

她告诉粉丝们，久坐真的是臀部的劲敌，长时间坐立臀部功能会慢慢减弱，时间长就会粗腿，所以想练好看的臀部，就必须要记住千万不可久坐呀。 

不仅如此，她还分享了自己健身计划，“如果脂肪过多，可以先做一些全身性的动作。减掉一些脂肪后，再采用有氧运动+无氧运动的训练方法。 

一小时的无氧训练+45分钟的有氧运动，健身初学者建议胸、背、腿三大肌群循环，健身半年以上训练者，就可以参考自己的需求去增加训练肌群。 

小姐姐除了自律运动之外，还对饮食这一块也有研究，小姐姐不仅规定自己一天三餐要吃，日常饮食中还要尽可能，减少油炸和糖分高的食物。 

饮食都遵循着“低脂肪高蛋白”的原则，蔬菜水果不可少，再加鸡蛋、瘦肉、牛肉、鸡胸肉等蛋白质补充，减少碳水化合物的量，多吃粗粮，烹饪方式也尽量选择水煮 清炒 凉拌。 

健身方面除了自身坚持自律以外，还要在过程中多鼓励自己，给予自己一些动力，像小姐姐的话就会多给自己买几套健身服，从她分享出来的动态可以看出，在不同衣服的衬托下，小姐姐的身材是以肉眼可见的趋势越变越好了。 

从最初的健身小白到如今的健身达人，健身期间获得的变化是巨大的，体重从不过百到远远过百，腰围臀围都逐渐趋向于完美。 

健身给她带来的不仅是表面的改变，一副好身材带来的，更是从内而外展现出来的，脱胎换骨的自信感。 

这位热爱健身的翘臀妹子，是你的菜吗？