如何轻松戒酒？澳成瘾专家新研发app将推出，“动动手指”即可帮助减轻饮酒欲望（组图）
通过一款手机app，一名墨尔本女子知道自己已戒酒707天，还知道自己省了多少钱，远离烈酒使她的寿命增加多少天。
《时代报》3月20日报道称，一个在线社区支持人们戒酒、保持清醒，法务专员Donna Bennett是里面的成员。他们使用网络群组和app（有些获得神经科学的支持）来抑制冲动，保持积极性。
（图片来源：《时代报》）
当2020年疫情爆发时，许多澳洲人的饮酒量创下纪录，而Bennett突然顿悟。
这名Wollongong居民刚在墨尔本过完周末回来。她说：“我当时想，‘我们也许会解除封锁，挺过疫情，但我会得肝病，增重10公斤’。”
“未来很可能是这样，我就想，‘我不想得病变胖’。我把新冠疫情当做一个机会，努力让生活变得更好。”
刚开始，Bennett并未打算永远戒酒，但她每天都会用Daybreak（app）来分享自己的感想或为他人提供支持。
从那以后，她加入了许多Facebook群组，在网络和“现实生活中”都结交了朋友。
（图片来源：《时代报》）
现在，一款由治疗及研究中心Turning Point、莫纳什大学（Monash University）成瘾专家开发的新app正进入市场。
这款名为SWIPE的新app通过大脑训练来帮助人们减少饮酒。一个被称为认知偏差修正的过程可以帮助用户拒绝酒精诱因，从而不被触发喝酒的欲望。
类似于约会app“Tinder”，用户只需滑动他们最喜欢的酒精饮料，并滑动与他们的个人目标或价值观有关的积极图像。
发表在《医学互联网研究杂志》（Journal of Medical Internet Research）上一项涉及1309人的研究发现，在使用该app四周后，每周饮酒量平均减少8.4杯标准酒饮。饮酒天数和酒精依赖严重程度也显著降低。
（图片来源：《时代报》）
参与者还报告称，每次训练课程结束后，对酒的渴望程度立即显著降低。
副教授Victoria Manning领导了开发该app的团队，她称自己想看看这项技术能否在智能手机上实现。
Manning也希望这项技术能在治疗中心得到广泛应用。她说：“当涉及到酒精或其他成瘾问题时，没有什么灵丹妙药，但这绝对是其中一个有效工具。方便、精细、匿名。”
成瘾治疗中心Odyssey House的首席执行官、心理学家Stefan Gruenert表示，他对该技术与其他方法搭配使用时能提高疗效持谨慎乐观态度。
Bennett表示，近2年过去，她睡得更香，愤怒情绪更少，看上去感觉更年轻，工作也更有成就感了。
（Sasha）
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