【健康】洗澡时，顺手“摸一摸”、“看一看”身体这4处！好处太多了，千万别害羞（组图）

脱衣服，开花洒，抹上沐浴露，随便搓一搓，然后用水冲掉，毛巾擦干身体，穿上睡衣，出浴室，这大概是很多人每天洗澡的固定流程。

虽然看上去没什么毛病，但还是想说，这么难得的私密时间，当然是要“搞点事情”才划算。平日里，大家都被衣服束缚，很多事都不方便做，洗澡时，脱得一丝不挂，那些平时不方便做的事，就变得极其方便了。

比如，这样↓

还有这样↓

这些事大家私底下自己体验就好，小编就不展开来讲了。

今天的重点是，建议大家在洗澡的时候，最好“摸一摸”、“看一看”身上4个地方，相当于一次小体检。

洗澡时，男生要摸摸蛋，女生要摸摸胸

蛋蛋和胸部都属于私密部位，平时难见天日，只有在洗澡和裸睡的时候，才能被看到。

而这两个地方，也恰恰是比较容易出现问题的部位，平时看不到，就容易被忽视。所以，建议大家洗澡时，顺便仔细地“把玩”一下自己的胸部、蛋蛋，看看是否有异常情况。

1、女人摸胸，3种情况可能是乳腺癌

①乳腺肿块

如果在触摸中发现有肿块样的东西，需要仔细辨别看肿块是否有以下特征：像骨头一样硬硬的、形状不规则、感觉不到明显边界，位置固定，不活动。

如果符合以上特征，那很可能是乳腺癌的兆头。

②乳头溢液 

不在妊娠期、哺乳期的女性，建议你轻柔挤压乳房或乳头，看是否“冒水”，如果出现鲜红色、咖啡色、淡黄色、褐色等液体，就要警惕乳腺癌的可能性。

③皮肤改变

乳房周围皮肤出现凹陷，类似橘子皮和脸颊上的酒窝。

④腋窝淋巴结肿大

肿大的淋巴结具有“质硬、散在、可推动”的特点。

当发现以上4种情况时，别犹豫，第一时间去医院做进一步检查。

建议20岁以上的女性，最好每月月经结束后的一周进行一次乳房自检。

具体自检方法：

一看：观察乳房形状、大小、颜色、质地。

二摸：摸摸乳房，感觉一下有无硬块，腋下有无淋巴肿大。

三挤：轻挤一下乳头，看是否有分泌物。

图源：壹图网

不过，日常自检虽能帮助部分女性发现乳腺疾病，但不可替代必要的体检和相关检查。

因为有些早期乳腺癌往往“隐藏很深”，很难通过自检发现。

所以，建议40岁以下的女性，可每年做一次乳腺彩超检查；

40岁以上的女性，可每年做一次乳腺彩超检查，而且每两年左右做一次乳腺钼钯检查。

2、男人摸蛋，3种情况要当心

①一个蛋比另一个蛋大很多

正常情况下，男人的两颗蛋蛋并不是完全一样，但如果一个蛋蛋比另一个蛋蛋明显大很多，那就不正常，可能是鞘膜积液、血肿、腹股沟疝气，甚至是肿瘤。

图源：壹图网

②有肿块

如果在自检的过程中，觉得蛋蛋在托起之时有沉重感，轻捏一下也有点硬，而且伴有明显肿大，那很危险，蛋蛋可能存在肿瘤迹象。

这种情况，最好去泌尿科检查，不要觉得不好意思而拖来拖去。

③有“小蚯蚓”

蛋蛋上的“小蚯蚓”，是指精索静脉曲张，它会导致局部血液回流不畅，造成睾丸温度升高、局部缺氧，这可能会影响到精子的生长，导致精子质量变差，甚至造成男性不育。

轻度的曲张，自己觉得日常没有什么不舒服，那就不用太紧张；但如果有阴囊下坠疼痛感、男性不育问题，就要考虑手术治疗了。

建议男性最好每个月自行检查阴囊和睾丸，自我检查最好是在沐浴后，此时阴囊皮肤放松，检查时比较容易，也比较准确。

具体自检方法：站着使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。

双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸上方，食指和中指放在下方。

用食指和拇指轻轻转动睾丸，检查其大小、表面是否光滑，有无硬块，并注意左、右侧睾丸有无区别。

除了用手摸，还得用眼看，重点观察下身上2个部位。

1、皮肤2个变化，当心是癌的信号

①皮肤淤青

很多人都有过这样的经历：明明没有磕碰到，身上却莫名其妙青一块紫一块。

偶尔出现这种情况不打紧，很可能就是你磕着碰着了但是没注意，一般两周左右就会消失。

但是，如果是下面这种情况，就要警惕了，可能是白血病的早期表现——

淤青出现后超过2周还没恢复如初

甚至淤青面积扩大了

身上其他地方也出现类似的淤青

要知道，白血病早期的常见症状之一就是出血，常常表现为皮肤淤青、牙龈出血、流鼻血、月经量增多等症状。

因此，如果出现长久不消退的淤青，尤其还伴有其他出血症状时，一定一定不要拖，及时就医。

图源/壹图网

②出现蜘蛛痣

如果你的皮肤上出现了像蜘蛛一样的痣，那就得警惕了。

蜘蛛痣就像一只小小的红色“蜘蛛”，中间的小红点是“蜘蛛”的身体，从小红点延伸出来的血丝是“蜘蛛”的腿。

用牙签或笔尖等尖细的物品按压“蜘蛛”的身体，“蜘蛛”会躲起来。

就像蜘蛛偏爱在潮湿、阴暗角落结网一样，蜘蛛痣也有喜欢的“落脚地”：乳头以上的体表，如脸、脖子、手背、前胸后背上部、手臂等等。

大概长这个样子

↓

蜘蛛痣

多数学者认为，出现蜘蛛痣是因为血液中的雌激素浓度升高了，造成动脉毛细血管扩张，肉眼看似一只粉红蜘蛛，常见于肝炎、肝硬化、肝癌病人。

由于雌激素的代谢在肝脏中进行，当肝功能减退时，对雌激素的灭活作用就会减弱，血液中雌激素浓度增高，从而引起动脉毛细血管扩张，蜘蛛痣就“跑”出来了。

所以，如果发现身上有蜘蛛痣，一定重视，立即到医院就诊检查。

特别是有急慢性肝炎、肝硬化的人，如果皮肤出现了较多的蜘蛛痣，或者蜘蛛痣明显变大时，千万马虎不得，这很可能是肝硬化（加重）甚至肝癌的预警信号。

通常来说，蜘蛛痣数目越多，个头越大，特别是出现在男性身上时，肝硬化的可能性大。

2、黑痣出现5个变化，可能是癌变了

平平无奇的黑痣，也能发生癌变，发展为有着癌王之称的“黑色素瘤”。

当身上的痣出现下面5种变化时，就一定要引起重视了。

①形状不对称

普通痣常呈圆形或卵圆形，两半对称；而恶性黑色素瘤常为不规则形，将其一分为二时，两半看起来不对称。

②边缘不规则

正常色素痣具有光滑的圆形或椭圆形的轮廓。恶性黑色素瘤边缘不整或有切迹，呈锯齿状等。

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③颜色异样

正常色素痣通常为单色，而黑色素瘤主要表现为污浊的黑色，也可有棕色、棕黑、蓝色、粉色甚至白色等。

杂色通常为恶性病变的信号，特别警惕蓝色，很可能是癌变征兆。

此外，短时间内痣的颜色较前明显加深，也应该提高警惕。

④表面隆起

一些早期黑色素瘤整个瘤体会有轻微的隆起（高于皮肤表面），并出现瘙痒或疼痛，容易破溃、出血等症状。

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⑤直径较大

普通痣一般都小于5毫米。

直径大于5~6毫米，或近期突然扩大时要注意；大于1厘米的最好切除作病理学检查。