300斤小哥一直瘦不下来，跑到荒岛野外减肥，最终减掉半个自己（组图）

话说，减肥一直是个困扰着无数人的问题，胖子们时常会抱怨说“平时喝口凉水都长肉”，而要想把体重减回去，则比登天还难。

然而最近一位国外哥们不仅以自己的瘦身经历惊艳了一众网友，还因减肥前后对比照的极大反差而走红网络！

来自爱尔兰科克市的Bryan O'Keeffe，是个由小“圆润”到大的胖小子。早从6岁那年起，他就成了同龄人里的“体重佼佼者”，经常遭到身边小伙伴们的嘲笑和排斥，这也被他视为自己童年的一大“污点”。于是因肥胖问题饱受讥讽的他，很早就走上了减肥的道路，并立志一定要把体重减下来！

其实一开始Bryan也跟许多尝试减肥的人一样，即便把所有减脂健身的方法都试了个遍，却全然不奏效。十多年过去了，他的体重几乎从未变低过，倒是身份从之前的胖小子变成了胖哥儿...

后来为了强行控制自己对食物的渴望，Bryan甚至不惜花钱动手术往自己胃里塞进了一个可充气的硅胶气球。

他原本想着通过用气球占住胃里面的一大部分空间，这样就能增加“虚假”的饱腹感，还以为能以此减少食量，进而达到减肥的目的。可没想到在受尽了各种折磨后，结果却不尽人意，体重反而还因反弹飙到了153公斤！

直到前两年，Bryan从一本名叫《Can't Hurt Me》的回忆录中得到了启示。

作者David Goggins跟Bryan有着相似的童年，他小时候也曾因肥胖而饱受偏见和歧视，但后来通过自律和坚韧精神，他将自己从一个抑郁、超重的颓废年轻人变成了世界顶级耐力运动员之一！如今他还是历史上唯一一位完成美国海军海豹突击队、陆军游骑兵和空军战术空中管制员精英训练的人，并继续在众多耐力赛事里创造新纪录。

Bryan从这本书中明白了一个道理，那就是必须控制思想和欲望并克服困难，只有极致自律才能把潜力逼发出来，达到瘦身目标也就指日可待了！随后他立马开始分析自己多年来减肥失败的原因到底在啥，终于是发现了问题所在——原来在这些年里，Bryan并非一直严于律己，偶尔会在外界的诱惑下忍不住“破戒”。

他经常因难以拒绝家人朋友的盛情邀请而中断减肥计划，跑出去参加聚餐，也就难免会喝酒和大吃一顿。但每放开了吃一次，就会让他对食物的渴望变得更强烈，导致食量不断增加，本来刚有点儿下降的体重便又急速反弹了上去...

于是Bryan一咬牙一跺脚，干脆打包行囊并买好机票，在2020年10月份时离家搬到了西班牙的马略卡岛上生活。这样一来，他就能避开家人朋友的聚餐邀请，在国外远程工作，独自一人好好减肥了。结果没想到一年之后他看了眼镜子里的自己，发现这么做还是徒劳无功，体重还是没轻下来！

此时他便意识到光是换个地方生活根本就是治标不治本，只有抛开一切杂念，专注于减肥这一件事情上才能真正成功。随后Bryan在去年年末时又搬到了马略卡岛一处人烟稀少的郊外，在这里连外卖都点不到！

不仅如此，Bryan还为自己制定了一个为期7个月的魔鬼减肥训练计划。他用一开始的两个星期作为运动适应期，每天步行90分钟左右，到了第三周便把运动时间提高到了每天5小时，而且都是些高强度项目，比如每周举重6天、游泳3次以及跑步3次等等。他甚至还时不时就来一次环岛骑行！

在运动之外的时间里，他已经累到没有力气再去做任何事了，每天一回到房间就昏睡过去，就连起身上个厕所都得挣扎许久。

这般连续的高强度运动量，Bryan从不间歇地坚持了整整7个月，受伤次数都多到他数不清了！反正在那段日子里，他每天除了吃饭、睡觉和锻炼之外，啥都不重要了...

除此之外，Bryan还用手机精确记录下和减肥相关的一切数据，从睡眠时间到每天步行步数，乃至摄入的卡路里数值！

最初他严格把每日摄入的热量控制在2200卡路里，后来他直接就压缩到了1750卡！

通过这样无比自律的减肥计划，他最终是瘦了整整63公斤，成功摆脱了胖哥儿的头衔...

在实现减肥目标后，Bryan表示自己感到比以往任何时候都更有成就感：“虽然这期间感受到了很多痛苦，但在某种程度上我喜欢它的每一分钟！”

减肥成功后的Bryan也是迫不及待地回到了爱尔兰，向家人和朋友们展示自己的瘦身成果，而他这番“凯旋”而归也是惊呆了众人！瞧瞧亲友们吓到合不拢嘴的反应，就知道他们有多震惊了。

从Brain减肥前后和朋友们的合照看来，他瘦身后的颜值也是显而易见地提升了啊~

果然，瘦身=换头啊...