游戏传奇首页
游戏我的天下首页
最好看的新闻,最实用的信息
12月27日 36.1°C-38.1°C
澳元 : 人民币=4.54
悉尼
今日澳洲app下载
登录 注册

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图)

2024-01-21 来源: 健身教练Paul 原文链接 评论0条

如今,时代在发展、社会在不断的进步,每一个时间段追求的东西都发生着天翻地覆的变化,越来越多的人开始注重生活的品质,健康的生活方式,那么健身成为了一种潮流的趋势,健身,是对身材的追求、对健康的向往、也是对颜值提升的渴望,健身对于我们来说,是使用最低的成本,获得最高收获的一项运动,是抵抗衰老、对抗疾病的最好手段。

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 1

都说“20岁的女生虽然貌美,但是却少了点神韵”,30、40岁的女生成熟稳重、风韵犹存更能吸引人,很多人可能不信,那么我们就来看看下面这位女生,她叫Jeong Su Ran(郑素兰),来自韩国首尔,1983年出生的今年已经38岁,身高1米78,体重131斤,目前是一位健身从业者和健身模特。

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 2

别看郑素兰今年38岁,长期保持的健身习惯让她保养的如20岁少女一般,与少女不同的是,多了一些成熟的风韵,有一种特别的吸引力,郑素兰在上大学的时候就已经接触健身了,并且在大学毕业后将精力全部投入到健身中,走上了职业健美的道路,参加了大大小小几十场比赛,都获得了不错的成绩。

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 3

比赛的时候她的体重能够保持在104斤左右,非赛季时体重在120斤~130斤左右,即使在非赛季拥有这么大的体重,身材依旧凹凸有致,在肌肉的作用下,脂肪就像听话一样,分布的非常合理,将女性的曲线美展现得淋漓尽致。

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 4

退役后虽然她的训练强度没有像之前那么大,但身材保持得很好,始终保持着非常完美的曲线,如今的她成为一位健身教练,并且也会经常接一些健身品牌的产品代言,她平时也会在自己的社交平台上分享自己的训练技巧和健身心得,也受到了大批粉丝追捧,前凸后翘的身材加上成熟的气质让她在韩国非常受欢迎。

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 5

很多女生往往恐惧力量训练,而郑素兰也经常用自己的成功告诉粉丝:“不要惧怕健身训练,男女生身体中的激素水平不同,自然条件下很难让女生练出大肌肉,并且运动的方式有很多种,不同的目标需要选择不同的训练方式,因此练出来的效果和肌肉形态也自然不同。”

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 6

女生通常想要让自己身体的脂肪更少一些,肌肉体积并不要太大,重要的是线条感,那么我们可以在饮食上注意热量来减少身体的脂肪组织,并且训练中选择一些全身性的训练,接下来就为大家推荐一组力量训练动作,可以帮助我们有效的塑造完美身材。

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 7

动作一,四足位踢腿:

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 8

动作二,臀桥髋外展:

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 9

动作三,仰卧交替摆腿:

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 10

动作四,交替后撤弓箭步:

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 11

动作五,箱式深蹲:

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 12

动作六,开合跳:

【美女】韩国健身模特,沙漏身材成熟与性感结合,堪称尤物(组图) - 13

在做动作前,要活动各个关节和激活稳定肌肉,这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择,而且训练后,也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

分享新闻电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: [email protected] 商业合作: [email protected]网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:[email protected]

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选