如何改善性生活？澳营养专家推荐15种食物有奇效！让你“性趣倍增”（组图）
据《每日邮报》4月12日报道，一名专业营养师揭示了澳洲人应该食用哪些食物，来帮助提升性生活的质量。
Claudia Calisto是Total Health & Wellbeing的创始人，在治疗低性欲的患者时，她专注于解决睾丸激素、雌性激素和黄体酮等性激素的问题。
Claudia Calisto（图片来源：《每日邮报》）
而Calisto推荐的许多食物——包括红酒、牡蛎和坚果——也出现在了Healthline推荐的增强性欲的食物清单上。
（图片来源：《每日邮报》）
水果和蔬菜
Calisto建议改善性欲的首选是将浆果纳入饮食中。
她说：“浆果富含锌，这种矿物质可以增加男性睾酮的分泌。”
“此外，浆果充满抗氧化剂，已知可以增加性器官的血液流动。”
另一个在推荐表上名列前茅的水果是西瓜，因为它含有L-瓜氨酸，这是一种非必需氨基酸，有助于改善血液流动，从而减少勃起功能障碍。
此外，Calisto敦促澳洲人经常食用一种蔬菜——西兰花，因为它含有吲哚-3-甲醇，可以防止乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌等雌激素增强型癌症的发生。
（图片来源：《每日邮报》）
坚果和种子
Calisto还建议食用三种不同的坚果和种子：松子、南瓜子和核桃。
她说：“松子含有有益的脂肪，对想要活跃性生活的男性尤其有益。”
“它们含有精氨酸，有助于扩张血管以提高性欲，并且可能有助于男性保持勃起。”
“永远不要低估南瓜籽，”她继续说道：“它们营养丰富，富含锌。”
好的脂肪
Calisto提倡富含牛油果和橄榄油的饮食，认为它们具有一定的壮阳作用。
她表示：“牛油果被认为是一种天然的春药，因为它们富含植物营养素，有助于扩张增加血液流到性器官。”
“特级初榨橄榄油的神奇之处在于，它能激发睾丸激素，从而引发性欲，增强性高潮。”
（图片来源：《每日邮报》）
海鲜
牡蛎也在榜单上名列前茅，Calisto将其称为“大自然的春药”，因为其富含锌。
她说：“你知道男性每射精一次，就会损失大约一毫克锌吗？”
“因此，如果你想保持健康和良好的性欲，这种矿物质需要定期补充。”
草药和香料
她还推荐了两种增加性欲的草药。
Calisto表示：“藏红花是一种壮阳香料。”
“长期的压力会破坏荷尔蒙平衡，抑制性欲。藏红花的天然化合物可能有助于调节压力荷尔蒙，并通过支持健康的血清素水平来促进平静感。。”
“降低压力水平是增加性欲和整体性健康的好方法。”
“红参也能减轻压力，促进放松，极大地促进性器官的血液流动。”
（图片来源：《每日邮报》）
饮品
Calisto将名单上的最后四个位置专门留给了饮品。
她说：“绿茶富含称为儿茶素的化合物，有助于促进血液流动，此外，还可以帮助减少腹部脂肪。”
另外，喝一两杯红葡萄酒可以帮助提高性欲。
她说：“好消息是，有机红酒可以帮助男性和女性的性欲。它可以改善心脏和血管内膜的功能，增加血液流向身体不同部位，包括性器官。”
她还强调了喝水的重要性，称：“通过喝水保持水分，可以保持血细胞和血浆量的高水平，这对于高性欲是必要的。”
Calisto推荐的最后一种饮品是抹茶，一种粉末状的绿茶。
“抹茶是由遮荫和幼嫩的绿茶叶制成，用的是整片茶叶。”
“抹茶中的抗氧化剂比绿茶更浓缩。一杯抹茶相当于三杯绿茶。”
“抹茶中的抗氧化剂有助于血液流向性器官，维持良好的血液循环。”
（Alan）
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