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为嫁人,路人一年变健身女神?翘臀大长腿身材火辣!曾经她长这样的(组图)

2024-04-26 来源: 健身蜜桃Daily 原文链接 评论1条

今天要给大家讲一个关于逆袭的故事,这可不是电视剧里的桥段,而是真实发生在我们身边的故事。主角是一位叫是Chary的小姐姐,这位姑娘颜值高,美人肩,凹凸有致的身材,加上一对大长腿,简直就是行走的衣架子。

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不过以前Chary的身材可不是这样,曾经她的肚子就像是个小山丘,臀部呢,就像是个平底锅,她到了该结婚的年纪,家里人都提示她要快点找个对象,她自己也是想快点结婚。但是,身材普通的像路人的她,在异性面前总是缺乏一点自信,面对即将成为剩女的残酷压力,她并没有因此而自暴自弃,反而激发了她改变的决心,她决定给自己的人生来一个大改造!

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改变从身材开始,她开始了她的健身之旅。她说,要么不改,改就彻底对自己狠一点,每周四次,雷打不动。就像是滴水穿石,每天坚持,坚持了一年,这一年间她每个月都看到自己的改变,最终她的身材就像是凤凰涅槃,焕然一新。腹部的赘肉不见了,腰围细了,身材紧致了。

她说,去了健身房看到很多女生都是跑跑步,拉拉伸。不过刚开始作为健身小白的Chary很庆幸听从健身教练的建议,力量训练,于是他混进了力量区,跟一群大老爷们抢铁饼。她说这就是她一年改变巨大的健身秘籍!首先,她推崇练习的是硬拉,这个动作可以锻炼到核心肌群,就像是给身体装上了一个稳定器。她的臀部和腿部成了主要的发动机,肩膀稳如泰山,双脚就像是扎根大地的根基,让力量得到了充分的发挥。

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接下来,是她的秘密武器——臀推。她用臀推训练器,就像是在给臀部做SPA一样轻松,这个动作能让臀部肌肉得到了充分的锻炼。没有臀推训练器也没关系,仰卧臀推一样能翘臀不粗腿,这可是事半功倍的好方法。

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有氧运动也是她不可或缺的一部分,她在家里准备了踏步机,就像是她的私人健身房。每天有空就上去“踏青”,不仅消耗了脂肪,还让身体线条更加分明,这可是磨刀不误砍柴工。这一年的坚持,不仅让她的身材发生了翻天覆地的变化,更是让她的人生观念有了质的飞跃。她明白,天行健,君子以自强不息,只有不断地改变自己,才能吸引到更好的人和事,包括一位能够共度下半生的优秀伴侣。

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健身之余,Chary还特别注重皮肤保养,她的皮肤从暗淡无光变得光彩照人,就像是玉肌花貌,让人眼前一亮。身材和护肤双管齐下,虽然这一年,Chary花了不少钱,不过她说这一切非常值得!

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现在,Chary找到了她的心仪对象,马上步入婚姻殿堂,财团的二公子,一个优秀的男士,一切都符合她理想的标准,这一切,都是一年前她作为一位普通的女孩不敢想象的。她现在自信、优雅,就像是出水芙蓉,但她并不依赖男人,她只是活出了自己最好的状态,这正是独立自主,自力更生的现代女性典范。

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所以,各位朋友们,不管你现在处于什么样的境遇,都要记住,只要我们保持一颗向上的心,内外兼修,才能破茧成蝶,活出自己的精彩!

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最新评论(1)
悉尼菜农
悉尼菜农 2024-04-27 回复
这样的臀腿动作,如果不想要腰了,尽管可以试。


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