生气会导致 “骨流失” ？养骨，先养“平心”（组图）

我之前说过：修心，是抗衰的根基。心态对一个人身体以及衰老速度的影响，可能远远超乎你的想象。而心态不好的人，往往终日伴随着负面情绪，首当其冲的，就是“生气”。

生气虽然是一种“情绪”，但是会伴随强烈的身体反应，我相信这点大家都有共识：如心率加快，血压升高，头晕，发抖等等。如果一个人经常生气，对身体的影响是多方面的，而很多科学研究也证实了这个观点。

比如下面这篇文献从生理学角度探讨了愤怒对身体的影响。结果发现：人在生气时身体内会释放压力荷尔蒙皮质醇，不但对心脏和肠胃功能有不良影响，这种应激激素还会抑制甲状腺功能，引发骨密度降低，和人体免疫功能下降，甚至会导致皮肤病和关节炎等与免疫系统相关的疾病。

↓↓↓

我之前的文章里也多次提到过，随着年龄的增长，我们面部的骨骼也会逐渐“流失”，骨密度会降低，这也是我们面部严重老化的根本原因。所以经常生气，会加速衰老，绝不夸张。

我们都知道生气不好，但有时候情绪一旦上来，就很难控制，很多人也因此而烦恼。

今天，我想给大家分享一个

让你不生气的“小智慧”，

也是我自己亲身实践了很多年，

特别有效的方法：

从事件中，去掉“做者”。

先拿我自己举个例子，这件事对我的感触很大，让我至今记忆犹新。

之前我有一只特别喜欢的玻璃花瓶，为了能经常看到，我把她摆在家门口的柜子上面，还经常插一些鲜花进去。每次进门和出门看到它，都觉得很漂亮，心情似乎都变得很好。所以，我一直很宝贝这个花瓶......

结果有一次，我老公回家后，靠着柜子脱鞋，胳膊肘一抬，花瓶被打翻掉在地上摔碎了！......

一看到碎了一地的花瓶，我顿时心里就升气一股“怒气”！这可是我最喜欢的花瓶啊！.....“你到底在干什么！？低头脱鞋就不看旁边吗？干嘛非要往柜子这边靠啊！？不靠柜子你站不住啊？！......” 虽然知道他并非是故意的，但是，我忍不住还是发了顿脾气。

后来我又换了个花瓶放在同样的位置。

然后有一次，我自己回家，换了拖鞋之后，只听到“哐当“接着“哗啦啦”两声.......低头一看，我居然把那只新买的花瓶碰翻在地上摔碎了......是的，我，自，己！用了几乎同样的“手法”做了和我老公同样的事。

但看着碎了一地的花瓶，我突然有一种“感悟”，问自己：“为什么？我没有生气？”......

同样的结果，只因为是“我自己”打翻的，所以，我就“自动”失去了愤怒的理由.......

仔细想想，这很有意思不是吗？

你有没有意识到，当一件事的发生有一个除你自己之外的“始作俑者”时，你的注意力就已经完全不在事情本身上了…而自然而然的转移到这个人身上，而他，也自然而然的成了引发你“愤怒”情绪的对象。

再举个例子，你走在街上，有一个人迎面把你撞了个跟头，你的手摔破了......你是不是会生气？可能还会骂上一句：“你怎么走路的？不长眼睛吗！？”但我想问问，你生气是因为你手的疼痛吗？…并非如此。是因为那个莫名其妙出现并且撞了你的“人”…换个角度想，如果是你自己看手机不小心摔了个跟头，同样的结果，你却并不会“生气”，为什么？因为这件事的发生没有一个可以怪罪的“对象”。

再举个例子，你自己投资失败，损失了10万块钱，你也许只是觉得倒霉。但如果是你的某某朋友借了你10万块钱却一直不还钱，事情就不是这10万块钱的问题了…这位借钱不还的朋友，会让你愤怒。同样是损失了10万块，过程的发生中有没有一个“外人”，你的心态却大不相同。

所以，你有没有发现一个很简单的道理：

事情发生的时候，你生气根本不是因为事情本身，而是导致这件事情发生的“人”，或者说，是事情的“做者”。

但平心静气的想一想：我们真正需要“解决”的是什么？是“人”吗？不，而是“事情”。

花瓶碎了，我们需要一个新的花瓶；手摔破了，我们可能需要买点药膏；少了10万块钱，我们就努力把它赚回来。只有解决“事情”，才是对你真正“有意义”的，你的“生气”，不能改变任何结果，可以说，除了让你自己难受之外，毫无意义。

所以，从事件中去掉“做者”，我们就不会生气。生活就会变得更快乐，更简单。

有人可能会说了：“说的简单，怎么可能去掉？事情明明就是这些人做的啊！没有这些人，就不会有这些事情发生......”

这个想法，其实是完全“颠倒”的。

到这里，关键就来了。下面的内容有些人可能会觉得“不相信”，或者“太玄”，没关系，这篇文章，我只写给“有缘人”。

人生在世，你遇到的所有的人事物都是“姻缘”，也就是说，你会失去这个花瓶，会摔这一跤，会失去这10万块钱，都是“注定”要发生的。当一个“缘”来的时候，就要有一个“做者”来应这个缘。也就是说，事情会找一个“做者”，让它看上去是一个“发生”，我们会误以为是“做者”是因，其实并非如此。不是这个“做者”，也会有另外一个。因为“事情”必然会呈现，这才是本质。

所以，我和花瓶的缘分今日要尽，我老公把它碰碎，正是为了来应这个“缘”。也就是说，没有我的老公，也会有一个什么别的人，甚至一阵风，毁掉这只花瓶。

你注定要损失这10万块，你这位借钱不还的朋友，就是来应这个“缘”的。

你今天注定要受点“皮肉之苦”，所以，就会有这么一个撞你的人，莫名其妙的出现。

而你要明白，他们，根本不是“做者”，也就是说，事情，根本不是因为这些人而发生，而是它们“注定”要发生。这些人，只是经过你头脑对事件表象的解读，变成了“替罪羊”而已。

所以，如果你可以放过这些“应缘者”，把自己的关注力只放在事情本身上，你会发现，你周围所有的世界突然变得“简单”了！原来我需要的不是大骂谁一顿，再气个几天几夜睡不着觉，而只是一只新的花瓶，一瓶药膏，努力赚钱，就这么简单。

明白道理是一回事，能不能“活”出来，是另外一回事。这并不是一两天可以做到的，因为我们的“习气”太重，身体直接受潜意识的操控在问题发生的时候会有一种“惯性”，推着你把矛头指向“人”。但是，每一次你意识到你在这样做时，就尽可能的把注意力转回到“事情”上，放过“人”，久而久之，新的“脑回路”就会在你体内形成，这就是“修心”。

就像健身练肌肉一样，你越练，这种“扭转”心念的力量就越强。慢慢的，你就会重塑你的“潜意识”，你会发现，下次再有事情发生的时候，你自然而然的就不再生气了。

只看事情，不看“人”。这是人生的大智慧，更是真本事。

最后，回归“老本行”，我再从“生理层面”说几句。有两个生理关键点，可能也决定着我们是否能够有效控制愤怒的情绪。

第一，雌激素水平

对女性而言，在生理上决定你情绪稳定性的关键，就是“激素水平”。而其中最为关键的，是我们体内的“雌激素”。当雌激素水平过低时，我们就很难掌控自己的情绪，例如更年期女性雌激素水平大幅度下跌，所以易怒，是更年期的主要表现症状之一。

如果你还没有到更年期，但是经常易怒，我强烈建议你去医院做一个激素6项检查和卵巢功能检查（尤其如果你平时的经量偏小），如果雌激素偏低或者卵巢储备功能不足，卵巢早衰，多囊卵巢等，一定要遵照医嘱及时治疗。除了用药，保健品比如大豆异黄酮也可能有一定的辅助作用。这点我之前的文章里多次介绍过，这里就不重复说了。没有看过的可以点下面的文章：

第二，血清素水平

血清素（serotonin）是一种神经递质，主要存在于大脑、血液和肠道中，负责调节情绪、控制肌肉、还有调节睡眠、疲劳感、食欲等其他功能。血清素一直被视为“天然情绪稳定剂”，如果血清素失去平衡或分泌不足时，情绪就很容易受到影响。关于如何平衡我们体内的血清素水平，我之前也专门写过文章，推荐了高剂量的维生素B3，它对于因血清素水平失衡导致的自主性疲劳，以及焦虑，抑郁，情绪不稳定等症状，都是可能有帮助的。

最后，希望我的这些分享对大家能有所帮助。当今社会中，有太多的人，为“情绪”所困，每日都在伤害自己。我自己也得过10年的焦虑症，深知这种痛苦。但我想说，除了你自己的心，其实没有任何人任何事可以真正伤害到你。所以情绪来了千万别从“外界”去找原因，别试图“修正”任何人，否则你一辈子只可能成为“外境”和“他人”的奴隶。一个外境不符合你的心意，一个人的做法不符合你的期待，就把你死死的“困”在自己情绪的牢笼里了......我们只有学会“向内转”，努力强大自己的“内核”，也就是“心力”，而减少对他人和外境的期待，才能带给自己真正的“平静”，“喜悦”和“自由”。

当你什么都不想要的时候，整个天地都是你的。