家长看过来！49款澳洲儿童麦片评测，4款产品最健康，这些要“避雷”（组图）

清晨让孩子们尽快吃完早饭，整理好着装并送他们去上课，是不少家长忙碌一天的开始。而早餐麦片则是一种快速且简便的早餐解决方案——只需将其倒入碗中，加入一些牛奶就可以吃了。

澳洲市场上有着大量儿童早餐麦片，不少厂商声称自家产品有各种健康功效，还有些产品颜色鲜艳造型奇特。那么，如何在健康和吃饭的乐趣中，帮孩子找到平衡呢？

为了帮消费者做出更明智的选择，Choice网站比较了澳洲市场上49种不同儿童早餐麦片的营养信息。

Choice将“儿童麦片”定义为那些专为儿童设计并受到儿童欢迎的产品，包括形状有趣的麦片、粥、饼干以及混合麦片。

最健康的儿童麦片

Choice将“最健康”定义为健康星级（HSR）为4.5或以上，含有超过50%的全谷物，以及每100克含糖量少于15克。

Sanitarium Weet-Bix Little Kids Essentials Breakfast Cereal

健康星级：5

全谷物含量：97%

预估添加糖：2.9%

儿童标签营销：是

价格：每100克1.13澳元

包装上的声明：“由儿童营养师推荐，五大健康成长益处，益生元，高纤维，含九种必需维生素和矿物质，富含全谷物营养，高铁，低糖，未添加盐，无人工色素，香料或防腐剂”。

Uncle Toby's Squarz The Original 

健康星级：5

全谷物含量：95%

预估添加糖：4.2%

儿童标签营销：否

价格：每100克1.30澳元 

包装上的声明：“四种简单食材，糖分少于5%，高纤维，富含全谷物营养，绝无精制糖”。

Uncle Toby's Nat Oat Sachets Cocoa Strawberry Porridge

健康星级：4.5

全谷物含量：81%

预估添加糖：13.2%

儿童标签营销：是

价格：每100克1.88澳元

包装上的声明：“选用天然全谷燕麦，无人工色素或香料”。

Uncle Toby's Cheerios Vanilla O's

健康星级：4.5

全谷物含量：67%

预估添加糖：4.1%

儿童标签营销：否

价格：每100克1.18澳元

包装上的声明：“低糖，高纤维，四种酥脆全谷物，无人工色素或香料”。

不推荐的麦片

以下四款麦片的预估添加糖超过35%，健康等级小于等于2，并且通过某种形式的营销激励吸引儿童。如果您想为孩子提供一个更健康的早餐，建议避免经常食用这些产品。

Goldenvale Cookies & Crème Pillows

健康星级：1.5

全谷物含量：未注明

预估添加糖：38%

价格：每100克0.53澳元

儿童标签营销：是

Goldenvale Choco Rice

健康星级：2

全谷物含量：未注明

预估添加糖：35%

价格：每100克0.61澳元

儿童标签营销：是

Kellogg's Froot Loops 

健康星级：2

全谷物含量：未注明

预估添加糖：39%

价格：每100克2.46澳元

儿童标签营销：是

Kellogg's Frosties

健康星级：2

全谷物含量：未注明

预估添加糖：41%

价格：每100克1.86澳元

儿童标签营销：是

维生素和矿物质

许多早餐麦片都添加了维生素和矿物质，这对孩子的饮食健康存在益处。

但家长在选择麦片时，更重要的是基于健康等级（或选则高纤维、低盐和较低添加糖）进行筛选，然后再考虑添加的维生素和矿物质。

总体而言，大多数儿童麦片好过不吃早餐。而且，加到麦片里的牛奶也含有维生素、矿物质以及有益于骨骼的钙和蛋白质。

糖和盐对产品的口味起着至关重要的作用，但许多专门面向儿童的麦片与零食食品有更多相似之处，而不是营养早餐。

营销

孩子们缠着父母购买某类商品，可能会影响父母的购买决策，这也是食品行业提高产品销售的一种方法。

有研究表明，孩子们会要求父母购买包装上有卡通图案的食品，从而影响父母的购买选择。

在Choice研究的麦片中，带有卡通人物或游戏的产品包装平均：

少1颗健康星

多7克添加糖

少19克全谷物

少1.6克纤维

每100克多65毫克钠。

值得注意的是，那些没有进行儿童营销的麦片普遍较为健康，其中80%的产品获得了四星或以上的健康星级。

而面向儿童的麦片中，只有40%获得了四星或以上的评级。如果您在购物时没有时间查阅营养信息，那么根据Choice的研究结果，可能可以安全地假设，那些没有进行儿童营销的麦片是更健康的选择。

部分产品会使用儿童喜爱的角色或游戏进行营销

维州健康促进基金会（VicHealth）的营养师Dheepa Jeyapalan表示，利用孩子们喜爱的角色、节目和游戏来推广产品是一种非常强大的营销策略。

“孩子们将这些角色与他们最喜欢的电视节目或视频游戏联系在一起，从而将这种愉快的体验延伸到他们对品牌的认知和渴望，即便他们实际上从未尝试过该产品。”

Choice呼吁澳洲政府出台相应政策，以防止加工食品公司使用诸如卡通和游戏等直接吸引儿童的营销手段和技术。

Jeyapalan指出：“不健康的食品选项比健康替代品多一倍，这使得父母在购物时更难选择健康的食物。”

在包装上禁止此类营销在海外已经取得成功。2016年，智利当局禁止在不健康食品和饮料上使用卡通人物，并强制使用警告标签，以限制这些产品的购买。

这些政策被发现对智利人的购买行为以及他们对目标食品和饮料的看法产生了积极影响。

Jeyapalan重申，澳洲急需出台政策，阻止加工食品公司使用直接吸引儿童的卡通和游戏等营销手段。

低糖麦片

健康建议告诉我们应该限制摄入糖，但食品生产商并不需要在标签上标注。目前，通过查看标签，我们无法明确知道食品中添加了多少糖。

你可以查看成分列表，看看产品是否含有添加糖——在列表中排名靠前的成分，表示该产品含糖量较高。

然而，添加糖可以用60多个不同的名称伪装，并分布在成分列表中，因此识别起来很棘手，量化更是困难。

当前，通过查看标签我们无法明确知道食品中添加了多少糖。

你也可以查看产品上营养信息表（NIP）中的总糖量。然而，这一总和并没有区分出厂家添加的糖（包括葡萄糖、蜂蜜和果汁浓缩物）和食品自身或其成分中的天然糖（如牛奶中的乳糖）。

（Ming Chen）