心脏健康月，Apple Watch助你了解心脏健康

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新浪数码讯 2月19日消息，2月是心脏健康月，用户对个人心脏健康的关注也应日益提高。专家强调，有氧适能对心脏健康至关重要，而Apple Watch的技术使得监测和提升有氧适能变得十分的便捷。

在数字健康技术的助力下，Apple Watch能够利用其传感器，估算用户的有氧适能水平，这一功能让普通用户也能轻松监测自己的心脏健康状况。通过Apple Watch，用户可以直观地看到自己的有氧适能在过去一周、一个月甚至一年的变化趋势。如果检测到用户的有氧适能水平偏低，Apple Watch还会提供通知，并给出改善建议及咨询医生的提议。

有氧适能的衡量指标是 VO2 max（最大摄氧量），该指标表示锻炼期间身体可使用的最大氧气量。哈佛大学医学院医学教授、心脏病学家，Apple 心脏于运动研究首席研究员 Calum MacRae， M.D。， Ph.D。表示：‘理解 VO2 max 在生活中的重要意义，将帮助我们破解不同的人锻炼能力有所差异的原因，以及这些差异与长期的健康与疾病预防有何关联。’可见，VO2 max对我们的重要性。

苹果公司主导并于 2019 年启动的一项里程碑式公开研究—— 苹果公司心脏与运动研究去年分享了关于有氧适能和活动的新发现。

据调查数据，超过半数的美国成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，其中男性和年长者更为活跃。在美国各州之间的比较中，马萨诸塞州以67.2%的高参与率位居全美之首，纽约州（66%）和康涅狄格州（64.1%）紧随其后。节假日对运动习惯也有所影响，圣诞节（12月25日）成为全年最不活跃的日子，而5月27日则是最活跃的一天。

此外，有氧适能较高的人群每天平均多锻炼15分钟，且更倾向于早晨活动。更有27%的参与者在过去一段时间内有氧适能提升超过 1 mL/kg/min。

让我们举两个Apple Watch在用户生命健康上起到至关重要作用的例子。

来自北京的消费者 Chris 在使用 Apple Watch 进行户外步行训练时，发现心率异常升高。尽管他没有进行激烈运动，但心率在一段时间内飙升至 160 次/分。他随后在医院被诊断为“室上性心动过速”，并在抢救室内接受了抗心律失常治疗。Chris 表示，如果没有 Apple Watch 的心率测量，他可能无法发现自己的心率异常。

上海的 17 岁消费者李浩铭在持续高烧三天后，Apple Watch 的高心率提醒，引起了他和家人的关注。他后来被诊断为心肌炎。他表示，如果不是及时就医，后果不堪设想。这段经历让他重新审视 Apple Watch，将其从一个日常穿搭和看通知的工具，变成了一个“救命”的工具。

正因为Apple Watch配备了一系列优质的健康功能，才能帮助用户实时了解自身的状况，并在出现潜在健康问题时提供及时的预警。

下面分享给大家一些常用的功能及其使用建议。

有氧适能监测：Apple Watch提供科学的VO2 max（最大氧气摄取量）估算，这是美国心脏协会认定的对整体健康的重要预测指标。用户可以在有氧适能水平过低时接收通知，通过增加运动频率或强度来改善有氧适能。高心率和低心率通知：Apple Watch会自动监测用户的静息心率，如果非活跃状态下，心率异常过高或过低，用户将收到通知。此外，用户可以自行调整心率阈值，或者选择开启或关闭这些通知。心律不齐通知：Apple Watch将定期检查用户的心跳状况，如果发现疑似房颤（AFib）的心律不齐现象，会及时发出通知。房颤是一种心律不齐现象，如果不及时治疗，可能会导致心力衰竭或血栓，进而可能导致中风。移动心电图房颤提示软件：用户在出现心跳加速或心悸等症状时，可以使用移动心电图房颤提示软件记录心电图，并将结果、日期、时间和相关症状记录导出为PDF文档，方便与医生进行交流探讨。房颤历史：Apple Watch首创了房颤历史功能，可以估算被确诊患有房颤用户的心脏出现房颤征兆的时长。此外，该功能还能帮助用户跟踪特定生活因素，如睡眠、锻炼和体重等，这些因素都可能影响房颤发作时间。在此之前，人们无法通过简单的方式跟踪房颤或将其与重要生活因素关联。现在，只需要佩戴 Apple Watch 就能做到这一点。

苹果公司表示，这些功能的推出，旨在帮助用户更好地了解自己的健康状况，及时发现并处理潜在的健康问题。