尿酸偏高怎么办？除了控制高嘌呤食物摄入，还要注意3个降酸要点

45岁的李先生在2年前就因为尿酸过高而在医院治疗过，当时的医生叮嘱他要注意饮食，少吃高嘌呤的食物。但是，李先生过没过几个月就将医生的嘱咐抛在脑后。

李先生经常约朋友一起去外面大口喝酒大口吃肉，各种海鲜和肉类都统统不忌口，日子过得好不自在。

就在年前，李先生又约了朋友一起吃火锅，依旧是喝酒吃肉。但是在第二天早上起床时，李先生突然感到浑身不舒服，一开始他想着休息一下就好了，没想到下当天下午就晕倒了，家人见状连忙将他送去医院。

经过检查，发现李先生的尿酸值竟然高达600！伴随着肾脏功能严重受损，以及多个器官衰竭，虽然经过全力抢救，但是最终仍然因为肾衰竭而没能抢救过来。

很多人都不知道，尿酸高会引起多种并发症，甚至是肾衰竭。

尿酸高会引发肾衰竭吗？

尿酸过高的危害是巨大的，严重时会引起肾衰竭，主要是因为人体内的尿酸盐过高，长期刺激肾小球，导致肾小球发生炎性改变而引起肾炎。

再加上大量的尿酸结晶在肾盂肾盏、肾集合管以及输尿管沉积，造成肾小管被堵塞，甚至会直接阻碍尿液的排出，从而导致急性肾功能衰竭。

除了容易引发肾衰竭外，尿酸高的危害还有很多，比如痛风性肾病、痛风性关节炎等。此外，已有研究表明：

高尿酸血症者患者血液中的尿酸结晶和尿酸还会对动脉血管的内皮细胞造成损伤，从而引发或加重动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病，所以尿酸过高也是一项独立的心脑血管疾病危险因素。

尿酸过高还会增加多种疾病的发病率，相关研究表明，尿酸每增高60微摩尔/升，会增加17%糖尿病的风险，增加15%~23%高血压的发病风险。

高尿酸患者，留意身体3个变化，谨防肾脏病变

高尿酸患者在平时需要格外留意病情的变化，尤其要警惕肾脏发生病变，如果身体出现以下的症状，暗示肾脏可能已经出现损伤。

全身浮肿

人体内多余的水分大部分需要经过肾脏来排出体外，如果体内的尿酸过高，就会影响肾脏的代谢功能，导致水分代谢不完全，患者就会出现明显的浮肿症状，特别是脸部和下肢异常浮肿，出现这种情况需尽快去医院检查肾脏。

泡沫尿、尿液颜色异常

当患者的肾脏受到损伤后，尿液也会出现异常情况，比如尿液中的泡沫经久不散、尿液颜色变成浓茶色等，这是因为尿酸在肾间质堆积而导致的肾功能受损，当尿酸严重时还会出现尿路感染的情况。

少尿或无尿

当尿酸过高时，尿酸结晶会在肾小管、肾盂和输尿管中沉积，容易导致尿路阻塞而引起少尿或无尿，这时候需要警惕尿酸过高引起急性肾衰竭，最好及时去医院检查就诊。

降酸不止要控制高嘌呤食物的摄入，还要注意这4点

对于尿酸过高的患者来说，控制高嘌呤食物的摄入是十分重要的，因为高嘌呤食物与尿酸之间具有密切的关系。

高尿酸主要是因为体内的嘌呤物质在代谢方面发生紊乱，导致血液内的尿酸增多而引起的代谢性疾病。

在正常情况下，每天人体内尿酸的生成量与排泄量大致是相等的，尿酸的生成主要来自人体自行合成和食物，如果摄入了大量的高嘌呤食物，就会导致嘌呤代谢尿酸增加，从而导致尿酸过高。

因此，想要降酸就要控制高嘌呤食物的摄入。此外，在饮食方面，有些尿酸高的患者认为不能吃豆制品，其实尿酸高患者是可以适量吃豆制品的。

但是要注意，吃了豆制品就要少吃或不吃肉，而且要控制好摄入量，中国农业大学食品科学与营养工程学院的副教授范志红建议，每天限制30克以内的大豆，豆浆不要超过1杯；不吃五香豆干、油炸豆腐等，也要少吃仿肉的豆制品。

此外，尿酸高的患者可以喝茶，但是要少喝浓茶，首都医科大学附属北京朝阳医院营养科的营养师宋新提到，喝茶和痛风的危险无关。

有一项前瞻性的研究表明，适量喝红茶能够降低血清中的尿酸水平，但是不建议喝浓茶，也可以喝咖啡，但是要主要不能加糖或咖啡伴侣，否则容易诱发痛风。

除了饮食方面，在生活中还可以通过其他一些措施来降酸：

控制体重

研究发现，超重或肥胖的人群发生痛风的几率比普通人群高50%以上，也就是说体重越高，血尿酸的水平就越高。

因为体重增加会对尿酸的产生以及排泄产生影响，所以要想降酸就要将体重控制在正常范围，减少食用肥甘厚味的食物，避免摄入高热量、高脂肪的食物。

适当运动

痛风患者要注意动静结合，在痛风没有发作期间要适当运动，有利于促进尿酸的排出，降低人体内的尿酸水平，预防痛风的发作，但是要注意避免剧烈运动，因为会有大量的乳酸产生，导致尿酸升高。

最好进行一些有氧运动，比如散步，每次30分钟左右，每周4~6次。此外，如果是痛风发作期间，就要保持静养，避免运动，减少关节的负担。

多喝水

高尿酸患者每天要坚持多喝水，确保每天的尿量大于2000毫升，喝水的最佳时间是在两餐之间以及清晨和晚上，最好喝白开水，有利于尿酸的排出。

合理使用药物

在低嘌呤饮食控制尿酸的同时，还可以在医生的指导下合理使用药物，比如抑制尿酸生成的药物有非布司他、别嘌醇等，或者具有促进尿酸排泄的药物，比如苯溴马隆，同时还要定期复查尿酸水平。

如果发现自己的尿酸过高，一定要注意饮食，定期复查，还要多关注身体出现的异常症状，以免造成严重的肾损伤。

参考资料：

[1]《高尿酸人群这三类食物最好别碰》.北京青年报.2020-01-02

[2]《尿酸高，能喝淡茶和咖啡》.生命时报.2020-08-31

[3]《尿酸高的人，吃了豆少吃肉》.生命时报.2020-11-08

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